ХРАП
Те, кто страдает от этого явления, могут вылечиться с помощью несложного физического упражнения.
Закрыть рот, дышать через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу.
Если при этом приложить пальцы под подбородок, то можно почувсвовать, как напрягаются мышцы.
Это упражнение следует повторять несколько раз в день, делая по 10 - 15 движений языком.
Постепенно слабая небная занавеска окрепнет, и человек перестанет храпеть.
Или:
По 20 - 25 раз утром и вечером произносить звук «И», напрягая при этом мышцы глотки, мягкого нёба и шеи.
Через месяц или около того результат будет очевиден.
(Из энциклопедии русского Знахаря)