Нет сомнения, что главным "доспехом" для бега являются кроссовки. Если отбросить личные качества, такие как мотивация, именно от них зависит то, сколько вы сможете бегать, с каким удовольствием вы будете это делать и как это будет влиять на ваше здоровье.

Если вы только решили начать заниматься бегом и покупка экипировки у вас только впереди, то у меня для вас есть пара советов:

• Если вы видите красивые дорогие кроссовки, то это не значит, что они подойдут лично вам.
• Возможно, вам придется провести в магазине некоторое количество времени, меряя различные модели и размеры, так что не стесняйтесь, речь идёт о ваших деньгах, вашем комфорте и здоровье.
• Обязательно пробуйте кроссовки "на ходу". Пройдитесь по залу или сымитируйте бег, тогда вы прочувствуете все минусы, если таковые есть. 
• Комфорт должна ощущать вся стопа. Если хотя бы один палец чувствует дискомфорт, то модель вам не подходит. Во время бега, простой дискомфорт постепенно сменится болью.
• Берите обувь на пол размера, или на размер больше, так как, во время пробежки, стопа имеет свойство наливаться кровью и увеличиваться.
• В случае, если у вас есть плоскостопие, постарайтесь подобрать для себя кроссовки с поддержкой свода стопы.

[500x319]

Учитывая то, какой техникой бега сейчас пользуется большинство людей, кроссовки должны быть с хорошей амортизацией на пятке. В противном случае, когда при каждом шаге пятка ударяется о землю, мы вредим своему скелету.

Выбирайте обувь правильно и не спеша!