Красота, как и здоровье, даётся нам природой. А это значит, что она - наше естественное богатство. Которое мы, к сожалению, с возрастом перестаём ценить и оберегать.

После 30 лет и мужчины и женщины обращают внимание на всё большее количество морщин на лице, на частую отёчность под глазами и тусклый цвет лица. Что с этим делать, знают единицы. Большинство, идя на поводу у рекламы, ищут чудодейственное средство или волшебника-косметолога.

А ведь так просто быть молодым и красивым. Достаточно соблюдать всего 4 правила и выполнять нехитрые манипуляции.

Режим дня

Спать нужно обязательно столько, сколько требует ваш организм. Недосыпание чревато раздражительностью, дезорганизованностью, упадком сил и снижением иммунитета.

Пить, пить, пить

Вода - самый дешёвый и доступный источник молодости и здоровья. Пейте хотя бы три стакана в день чистой воды, и вы заметите, как улучшается состояние организма и самочувствие.

Движение

Покой полезен никому! А если правильнее, то покой приводит к деградации и атрофии. Активность физическая и умственная - залог хорошего настроения и профилактика заболеваний.

Еда 

Есть, чтобы жить, а не наоборот, значит - не поддаваться на рекламные уловки и напрочь отказать от фастфуда, вкусовых добавок и продуктов, стимулирующих выработку гормонов удовольствия. Всё хорошо в меру, а еда в меру - гарантия здоровья.

Самомассаж

Покупка дорогих кремов с различными пептидами и супер-антистаринами вряд ли продлит вам молодость. А вот самый простой, но очень эффективный лимфодренажный самомассаж спасёт от ранних признаков старения кожи. Всего 1-2 раза в неделю в течение 15 минут, и вам не нужен будет косметолог. Улучшение кровотока, лимфотока и тонуса мышц произойдёт естественным образом только благодаря вашим рукам и стараниям.

Такой массаж - один из приёмов остеопрактики, которой может обучиться каждый. Школа остеопрактики даёт возможность всем получить знания об оздоровлении своего организма методами безлекарственной коррекции, которыми пользовались целители, начиная с 19 века.

Может, хватит кормить фармацевтов и косметологов?

Пора взять своё здоровье в свои руки, чтобы не жить надеждой,  а просто жить полноценно!