Считаем каллории.
18-01-2018 15:45
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Доброго дня, мои Дорогие!
Сейчас веду более спокойный образ жизни и меня стало беспокоить, что мои веса постоянно показывают чуть больше. Стало искать видео, что делать, что есть. Сбрасывают Вас калькулятор калорий.
https://beregifiguru.ru/
Нашла видео Анна Куркуриной она тренер. Хорошие, щадящие тренировки. Сбрасываю информацию, которую нашла за последние две недели.
https://www.youtube.com/watch?v=D-9I9WxBA0w.
Начальное видео, делаю этот комплекс каждое утро. Затем Вы можете подбирать себе те тренировки которые Вам больше нравятся. Видео у нее много, она трудяжка. Говорит толковые советы чередование фитнес тренировки и веса, гантельки. Еще плюс. Конечно грамотный подход ее тренировки и постоянные видео с диетологом. Что то полезное для себя точно можно найти.
https://www.youtube.com/watch?v=K8hFIw0A40g
Если у Вас есть любимые тренера или деитологи, поделитесь своими знаниями. Заранее благодарна.
Самое главное будьте здоровы и любите себя мои Дорогие.
С любовью Ваша Лауе.
Комментарии (12):
alla_sumeny
01-02-2018-20:23
удалить
Хорошо считать калории, когда здоровье позволяет...) У меня, к примеру, повышенная кислотность. Я должна хорошо питаться и диеты мне противопоказаны. Да и надо уже выбирать между фигурой и лицом в моём возрасте. Я, конечно же, выбираю последнее - зеркало души. Вижу у тех дам, которые бдительно следят за фигурой, очень уж унылые у них лица. Да и морщинки от сбрасывания веса появляются, тогда уже требуются разные косметологические ухищрения. Я и тренировки никакие делать не могу - сразу же иммунитет падает. Это я заметила ещё давным-давно. Для меня остаются только прогулки...) Зимой я набираю вес, летом сбрасываю естественным способом - от жары.
alla_sumeny
01-02-2018-20:28
удалить
Зашла по сссылке и прочла заголовок "Как убрать жир...." А зачем его убирать? Это же наша защита от ломкости костей! Жирные кислоты необходимы, наш организм их неспроста вырабатывает и накапливает. Особенно в тот период, когда бальзаковский возраст на подходе.
Liebe-Love-Laue
01-02-2018-23:30
удалить
Ответ на комментарий alla_sumeny #
Все мы Аллочка, люди разные. У меня проблемы с позвоночником, доктор набирать не разрешает. Мне комфортно быть худенькой, для меня важна форма, а лицо... я всегда улыбаюсь... поэтому никакие процедуры не помогут. Морщины будут, и это нормально для меня. Мы с мужем худенькие. Когда поженились, я говорю, все могу наконец-то расслабиться, не следить за фигурой, а он отвечает нет-нет. Лето через двадцать, вот и занимаемся спортом вместе. Я тоже предпочитаю длительные прогулки, теперь уже со специальными палками, они со мной везде, очень помогают и я меньше устаю с ними. Главное слушать свой организм и быть здоровым. Я дама которая следит, но не унылая... Доброй ночи Аллочка.
Liebe-Love-Laue
01-02-2018-23:33
удалить
Ответ на комментарий alla_sumeny #
Как уже писала, для моего позвоночника лишние килограммы, это ему в тягость. Поэтому все должны главное = это следить за личным здоровьем. У меня проблемы с кишечником, поэтому тоже , честно вынуждена постоянно делать упражнения для пресса и следить за питанием. Для меня это привычно и главное, что в радость и очень комфортно.
alla_sumeny
01-02-2018-23:39
удалить
Ответ на комментарий Liebe-Love-Laue #
У меня тоже проблемы не только с позвоночником, но и вообще с костями - полиартрит. Я тоже всегда улыбаюсь...) Но подкожный жирок не позволяет сильно откладываться морщинам. Конечно, что-то возрастное уже всё равно есть. Муж у меня тоже худенький. Но т.к. он веса почти и не набирал, то и кожа у него не растянута. Я бы что-то делала, ну, хоть разгрузочные дни, но желудок не позволяет. Это у меня с детства. Мы с мужем ходим кормить животных, вот и прогулка заодно, причём, в любую погоду и сезон. С палками не пробовала, у нас места маловато, а хотелось бы. Ты, права, надо слушать свой организм. Но вот та дама, которая учит, как избавляться от жирка, мне что-то не понравилось, как она выглядит. Не свежо и не моложаво. Сапожник без сапог?))
Ирочка, и тебе доброй ночки!))
alla_sumeny
01-02-2018-23:48
удалить
Ответ на комментарий Liebe-Love-Laue #
Ирочка, я думаю, что, если человек себя любит, то он при любом весе будет себя любит. Я не говорю об излишествах, когда кто-то слишком худой или толстый. Но то, что кости утучняются с помощью жирка, это очень важно знать, когда наступают такие дни, что женские гормоны организму негде взять, то наш организм их берёт именно из жирка. Потому женщины с возрастом и полнеют. Это защитная реакция. Кому охота поломать в пожилом возрасте шейку бедра? И с мужчинами это тоже случается, но реже. Наш Создатель ничего лишнего не делает. А вот нарушенный обмен веществ - это уже не есть хорошо. Всё хорошо в меру. Это только моя точка зрения лично для меня. А как и кто для себя что-то решает, это уже ему и решать.
Ирочка, будь здорова и счастлива!))
Liebe-Love-Laue
02-02-2018-11:14
удалить
Доброго дня, Аллочка. Главное это здоровье. Я уверена, что добрые дела - они автоматически прибавляют нам радость жизни и дают здоровье. У этой Дамы, есть минимум 5% важной информации, она же продает свои услуги. А вот сбрасываю тебе свой комплекс. https://www.youtube.com/watch?v=D-9I9WxBA0w
Делаю сама каждое утро и мамочки тоже уговорила, вначале делали вдвоем, теперь она у меня герой делает сама. У нее меньше голова болит. А с палками она стала просто ходить на дачу, едет с ними в троллейбусе, а потом нужно идти около 1 часа, говорит ей так легче. Дай Бог всем нашим близким и дорогим людям здоровья и Вам тоже с Сашей желаю.
atlantic11
02-02-2018-19:58
удалить
Ответ на комментарий Liebe-Love-Laue #
Ирочка, доброго времени суток! Я почему-то не получила твой ответ на почту. Просто зашла к тебе в днев и увидела, что ты ответила. Ты наверное забыла нажать на "ответить".
Хорошо, я гляну сейчас по твоей ссылке. Спасибо! Я вначале подумала, что то не дама, а мужчина... и только, пристально приглядевшись, догадалась, кто это. У Саши часто бывают головные боли. Он пользуется гомеопатией (капли Мемория - доктор Биттнер), ему помогает. Надо будет и себе такие палки купить. Вспомнила, что у нас неподалёку есть школьный стадион.
Будем же все мы здоровы! И пусть Бог нас благословляет на всех путях наших! 
atlantic11
02-02-2018-20:04
удалить
Ответ на комментарий Liebe-Love-Laue #
Ещё раз, спасибо, Ируся!) Это для Саши то, что надо! Он сутулится... привычка от бывшей работы - он много лет просидел за кульманом. Беру себе на заметку. Да и мне совсем не помешает тоже такие упражнения поделать.
Liebe-Love-Laue
02-02-2018-22:45
удалить
Я так же мамы уговаривала. Я кое что заменила, для нее на проще, не делаю змейку. Упражнения выполняем медленно, но качественно и некоторые повторяем по 2-3 раза. Получается все равно 10 минут. А тренер, она просто вот такая женщина. Но она трудяжка, у нее много видео, она любит спорт и помогает многим людям и животным.
atlantic11
03-02-2018-17:41
удалить
Ответ на комментарий Liebe-Love-Laue #
Не получаю я твои ответы, как и раньше. Не пойму, в чём дело. Раньше ведь получала.
Сегодня мы с Сашей уже начали делать, упражнения не сложные, приятно их выполнять. Муж выучит весь комплекс и будет даже на работе делать со своим напарником, можно ведь уделить себе днём 10 минут времени.
А я буду их дважды в день выполнять. Надо за себя браться. Я вообще-то в прошлом спортивный человек, и танцами народными занималась. Но вот, с возрастом, расслабилась что-то...)
Ирочка, а ты сколько раз в день выполняешь этот комплекс?
Liebe-Love-Laue
04-02-2018-16:14
удалить
Молодцы. Я тоже нахожу этот комплекс не сложным и важным. Один раз утром, обязательно. Иногда два, после полдника.
Комментарии (12):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Считаем каллории. | Liebe-Love-Laue - Дневник Liebe-Love-Laue |
Лента друзей Liebe-Love-Laue
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»