Боль в спине – одна из самых частых причин обращения к врачу. Залогом его эффективного лечения является ранняя и правильная диагностика. Поэтому распознайте свою боль как можно раньше, чтобы эффективно бороться с ней.
Вам знакомо это чувство, когда сильная боль в пояснице чуть ли не сбивает с ног после пробуждения? В течение дня спина тоже не из легких: поднятие тяжестей, ходьба или даже слишком долгое сидение могут вызвать серьезные недомогания. К боли в спине не следует относиться легкомысленно, так как она может быть симптомом воспаления, нарушения осанки или различных заболеваний позвоночника. Помните, что чем раньше вы распознаете источник боли, определите ее причину и правильно позаботитесь о ней, тем скорее почувствуете облегчение. Поэтому узнайте, как различать и распознавать различные боли в спине, чтобы более эффективно с ними бороться.
Предполагающими факторами развития к болезням в спине являются:
лишний вес;
недостаток физической активности (малоподвижный образ жизни)
неправильный подъем тяжестей;
преклонный возраст;
курительный табак;
депрессия, тревожные расстройства, стресс;
Заболевания позвоночника
По сравнению с другими органами нашего тела позвоночник стареет очень быстро – практически с 20 лет, тогда как, например, сердце начинает стареть только до 40 лет. С годами в спине начинают накапливаться различные перегрузки, а когда организм пытается восстановить повреждения, развиваются воспалительные реакции и возникают боли. Исследования показывают, что только 15 % боль в спине является физической (например, опухоль, инфекция или давление на нервы), и большинство из них вызвано воспалением. Так что можно сказать, что у болей в спине много названий и много причин. Вот некоторые из самых популярных из них:
Межпозвонковая грыжа
Диски — это «прокладки» в позвоночнике, имеющие форму плоских круглых подушечек, которые изнашиваются, смещаются и начинают болеть с годами и по мере накопления нагрузок. Бывает, что диск заживает самостоятельно, но часто боль не утихает до тех пор, пока не потребуется помощь ортопеда. Наиболее частым симптомом дископатии является боль в поясничном отделе позвоночника, поскольку чаще всего пролегает прокладка между 4-м и 5-м поясничными позвонками, но это может быть и, например, боль в шее. Единой золотой середины при грыже диска не существует, но, по мнению специалистов, наилучшие результаты достигаются при укреплении мышц спины и отказе от поднятия тяжестей и резких движений.
Радикулит
Позвоночник человека тесно переплетен с нервной системой, и корешки тому пример.нервный, выходя прямо рядом с дисками. При смещении или выпячивании диска может возникнуть давление на корешки и, как следствие, приступ ишиаса. Другое распространенное название этого недуга – боли в корнях, или просто «корешки». Наиболее распространенными симптомами являются очень сильная боль в пояснице, которая может распространяться на ноги или, реже, на руки. Не откладывайте визит к врачу, особенно если боль сопровождается покалыванием или онемением в ногах до пяток. А также если боль иррадиирует в грудь или есть затруднения с дыханием. Невылеченный ишиас может иметь очень негативные последствия для вашего здоровья - в крайних случаях он может даже привести к частичной атрофии мышц! - поэтому категорически не стоит его недооценивать.
Люмбаго
Из-за болезненности той же (нижней) спины его часто путают с ишиасом. Однако это два разных состояния. У них общий основной симптом — боль в пояснице, но генез ее возникновения разный. Наиболее частой причиной ишиаса является дегенерация позвоночника, в частности дегенеративные изменения межпозвонковых дисков. Напротив, люмбаго обычно вызывается отеком фиброзного кольца диска.
Эффект люмбаго? Внезапная, пронзающая боль в крестцово-поясничной области, вызванная контрактурой мышц и чаще всего при подъеме тяжестей. Люмбаго поражает неожиданно и исключительно сильно, поэтому его часто называют «выстрелом». Совет для "выстрела"? В первую очередь отдых, а кроме того, физиотерапевтические процедуры, а также обезболивающие, противовоспалительные и расслабляющие препараты. Также может быть полезен электростимулятор для облегчения боли.
Лордоз, кифоз и сколиоз
Боли в спине также могут возникать из-за плохой осанки. Эти дефекты могут быть как врожденными, так и приобретенными, например, в результате неправильного сидения, малоподвижного образа жизни, травм или ожирения. Лордоз – дугообразное искривление позвоночника в вентральную сторону, кифоз – в дорсальную, а сколиотическая осанка – в латеральную. Они могут проявляться в физиологической форме, что не является болезненным явлением, или в патологической, когда мы имеем дело с реальными дефектами осанки. Гиперлордоз, гиперкифоз и сколиоз (трехплоскостное искривление) — это изгибы позвоночника, значительно превышающие пределы физиологических искривлений. Такие дефекты осанки могут быть болезненными и требуют специализированного лечения. К счастью, оперативное лечение применяют только в крайних случаях и обычно для борьбы с лордозами и кифозами.а при сколиозе ограничивается интенсивной (и, к сожалению, длительной) реабилитацией в виде упражнений на укрепление мышц позвоночника.
Как избавиться от боли
Когда возникает боль в спине, часто вместо того, чтобы идти к врачу и искать причину, многие люди инстинктивно принимают таблетки. Однако это не всегда лучшее решение. Не всем нравится, а некоторым и нельзя пользоваться фармакологией. Что им остается? Конечно хороший физиотерапевт. Сами врачи признают, что опытный физиотерапевт иногда может «выявить» больше, чем осмотр в стационаре.
В борьбе с болями в спине также может помочь электростимуляция – немедикаментозный метод обезболивания прямо из физиотерапевтических кабинетов. В настоящее время его также можно использовать самостоятельно в домашних условиях, используя физические упражнения . Однако помните, что прежде чем начать бороться с болью, всегда сначала поставьте точный диагноз. Ведь давно известно, что для того, чтобы победить врага, нужно знать его заранее.
Лично мне помогли несколько упражнений, которые посоветовал врач.