Витамин C, которым богаты цитрусовые, важен для синтеза коллагена, основного компонента хрящей, костей и соединительной ткани. Коллаген обеспечивает структуру и прочность суставных тканей.

 

Кроме того, витамин C является мощным антиоксидантом, который защищает клетки и ткани от повреждений, вызванных свободными радикалами. Свободные радикалы могут способствовать воспалению и разрушению клеток в суставах, что приводит к болям и скованности.

 

Поэтому для профилактики заболеваний суставов следует включить цитрусовые в рацион.

 

Однако не только употребление их внутрь поможет суставам. Есть старый способ, в котором также используется лимон, но для наружного применения. Кроме лимона понадобится мазь Вишневского.

Рецепт:

- отрежьте кусочек лимона и зафиксируйте на ночь на больном суставе;

- на вторую ночь сделайте такой же компресс, а на третью – компресс с мазью Вишневского.

 

Лимон обладает способностью проникать и разрушать, а мазь Вишневского – прогревать и вытягивать. Поэтому при боли в суставах эффективен такой рецепт.

Источник