Их дает Кацудзо Ниши в своей книге “Медицина Ниши. Золотые правила здоровья” . 

 

Бывает у Вас такое: вроде бы неплохо спали, а с утра болит голова или живот? И Вы начинаете анализировать и искать , в чем же причины Вашего плохого самочувствия. В этом случае поможет самодиагностика здоровья - есть 5 простых способов. 

 

Эти 5 способов- это пять простых упражнений, большая их часть хорошо известна в йоге. 

Если Вы их легко выполняете, то всё у Вас хорошо. 

 

✔Упражнение 1.

 

Согнувшись в пояснице, наклонитесь вперед. Колени при этом должны быть прямыми. 

Постарайтесь дотронуться пальцам до пола. 

 

Если это Вам удалось, то Ваши желудок и позвоночник находятся в нормальном состоянии. 

 

✔Упражнение 2. 

 

Встаньте лицом к стене, обопритесь о неё руками. 

Постарайтесь сделать угол со стеной 60 ° . Пятки не отрывайте от пола. 

 

Если Вам удается находиться в таком положении, то в порядке Ваши половые органы и седалищный нерв. 

 

✔Упражнение 3. 

 

Обопритесь спиной о стол, положив на него локти. Лицо направлено вверх. 

Ваше тело должно образовать угол 30° относительно пола. Ваша поза должна напоминать “доску”. 

 

Большие пальцы рук лежат на столе, остальные пальцы свисают с края стола. Если Вам это удалось, поздравьте себя, с почками у Вас всё хорошо. 

 

✔Упражнение 4. 

 

Лягте на пол, на спину, руки вытяните вдоль туловища. 

Поднимите прямые ноги вверх и положите их за голову, так , чтобы кончики больших пальцев достали до пола. 

 

Если при этом Вы не испытываете существенного дискомфорта, то Ваша печень в норме! 

 

✔Упражнение 5. 

 

Сядьте на колени, при этом подложите согнутые ноги под ягодицы. 

Теперь из этого положения попытайтесь лечь на спину. 

 

Колени при этом должны оставаться на полу. Удалось? Значит, мочеточники и ваш кишечник в порядке. 

 

Вот и вся самодиагностика здоровья. 

 

Если у Вас возникли проблемы с выполнением какого-либо из этих пяти упражнений, то те органы и не в порядке и Вам нужно потренироваться. 

 

Также перед выполнением упражнений сделайте несколько разминочных согревающих движений. 

 

Упражнения необходимо выполнять в медленном темпе, без рывков и чрезмерных усилий. 

 

Выполнение этих упражнений стимулирует те органы, индикатором здоровья которых они являются. 

 

Поэтому тренируясь и выполняя указанные упражнения, Вы восстанавливаете свой организм и способствуете избавлению от заболеваний соответствующих органов!