Приветствую, уважаемые читатели и подписчики канала
Фитнес "по-домашнему"!
Всё более широкое распространение получает восточная медицина и восточные практики.
В прошлой статье "Пальцы в кулак!": простое "восточное" упражнение для здоровых сосудов и восстановления давления, я рассказывал об упражнении, которое поможет снизить повышенное артериальное давление.
Очень полезно. Обязательно прочитайте.
Сегодня же, я ещё полистал темы с восточными практиками и нашёл одну, которой очень хочу поделиться с Вами.
"Пальчики спасают!" или два простых "восточных" упражнения, которые помогут избавиться от болезней и продлить жизнь.
Я рассказал о ней своей семье и в скором времени я обязательно поделюсь результатами!
А сейчас... Приятного прочтения!
1) "Пальчики"
Выполняется оно очень просто.
Достаточно 5 минут в день.
Целью данного упражнения является: улучшение памяти и профилактика болезни Альцгеймера (деменции).
Подойдёт оно для людей старше 50 лет,
но и для молодых будет очень полезным.
Занимаем удобное для себя положение.
Руки ставим перед собой как показано на фото.
И начинаем выполнять постукивания кончиками пальцев.
Спокойно. Не торопясь.
Дело в том, что в кончиках пальцев переплетаются нервные окончания.
Их стимуляция положительно сказывается на кровообращении и стимулирует нервные волокна.
На Востоке это упражнение даже не называют "упражнением".
Люди практикуют его каждый день.
И не задумываются о нём как о "гимнастике".
Наверное именно поэтому живут так долго!
2) Хлопки ладошами
Как и с прошлым упражнением тут всё просто. Также достаточно будет уделять упражнению 5 минут в день.
Как и с прошлым упражнением тут всё просто.
Также достаточно будет уделять упражнению 5 минут в день.
Целью этого упражнения является стимуляция всех систем органов,
и как следствие, общее оздоровление.
Дело в том, что на ладошках находятся "точки" всех органов.
А когда мы чаще всего хлопаем? Как правило, на концертах или на мероприятиях.
Теперь будем хлопать чаще и дома :)