• Авторизация
Дневник Дина_Переверзева Лента друзей - Дневник - Полная версия


Ягодный СМУЗИ-БОУЛ 07-01-2021 14:37 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

HOW TO GREEN - Ягодный СМУЗИ-БОУЛ

8_СЃРјСѓ (390x351, 149Kb)  
Перед вами базовый рецепт 
смузи-боула, и самое прекрасное 
в нем то, что ягоды вы можете 
заменить на любые фрукты, 
а топинги не добавлять или 
взять то, что есть у вас под рукой:
нарезанные фрукты, семечки, орехи, 
кусочки черного шоколада и т.п. 

Легче всего готовить такой смузи-боул на низкой скорости блендера, чтобы все хорошо перемешалось. По желанию вы можете добавить немного растительного молока, чтобы помочь блендеру взбить замороженные бананы, но следите, чтобы смузи-боул не стал слишком жидким.
 
Время приготовления: 5 минут 
1 порция
 
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1,5 спелых банана (с кожурой в темную точечку) 3/4 стакана свежих ягод (земляники, голубики, малины)
 
ТОППИНГ:
2 ст. л. мюсли 
2 ст. л. кокосового йогурта
1 ст. л. натурального арахисового масла (пасты) свежие ягоды или фрукты
 
Очистите бананы, нарежьте и положите в морозилку на 6 часов или на ночь. Замороженные бананы и 1/2 стакана ягод выложите в блендер и взбейте до однородности.
Переложите смесь в глубокую тарелку, сверху выложите мюсли, кокосовый йогурт, арахисовое масло и ягоды или фрукты.
8СЃРјСѓ (473x532, 247Kb)
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Ягодный СМУЗИ-БОУЛ | Дина_Переверзева - Дневник Дина_Переверзева | Лента друзей Дина_Переверзева / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»