• Авторизация
Дневник Просто_Борис Лента друзей - Дневник - Полная версия


Депрессия?...Закон сохранения бодрого духа! 08-10-2015 19:56 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Общая усталость? Депрессия? Закон сохранения бодрого духа

[290x290]
[609x198]
Помогут 10 энергичных действий!

- Гуляй на свежем воздухе, как минимум 30 минут в день.
- Конфетам – нет, орехам – да!Энергии от орехов хватит надолго.
[609x198]
- Понюхай мяту – ее запах стимулирует тройничный нерв и быстро приведет в состояние «боевой готовности».
- В течении 10-15 минут помассируй уши. На них расположены особые точки, отвечающие за работу мозга.
[609x198]
- Ешь бананы – они богаты калием, который способствует быстрому превращению сахара в энергию.
- Пей зеленый чай – он поможет расслабиться, но при этом сохранит бодрость духа.
[609x198]
- Устрой спортивную прогулку – санки, лыжи, велосипед. Красивые пейзажи помогут освободиться от любого стресса и откроют такие запасы энергии, о которых ты даже не подозреваешь.
[609x198]
- Избегай энергетических вампиров. Поменьше общайся с людьми, которые давят на тебя.
- Устрой себе тихий час. Ученые доказали, что 30-минутный дневной сон позволяет сохранять энергию на высоком уровне.
[609x198]
Займись медитацией. Найди тихое место, сделай несколько медленных и глубоких вдохов и подумай о приятном.

источник:
http://maiden.com.ua/index.php/2012/12/11/

[609x198]
[показать] [показать]
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (18):
Nataly2012 08-10-2015-20:06 удалить
Ну ты смотри!!! Я всё как по писанном)))) И никакой депрессии Доброго вечера, Боря!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Просто_Борис 08-10-2015-20:45 удалить
Ответ на комментарий Nataly2012 # Мы с супругой тоже ,уже давно, придерживаемся примерно такого распорядка... пока
на депрессию не жалуемся! Правда медитацией не занимаемся,стараемся
как можно больше гулять по нашему великолепному парку!
Спасибо,Наташенька!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Leon_Meusi 08-10-2015-21:02 удалить
Спасибо, Боря за великолепные рекомендации.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Nataly2012 08-10-2015-21:07 удалить
Ответ на комментарий Просто_Борис # Если не секрет, какому парку?
Обратиться - Ответить - К полной версии
Белич 09-10-2015-10:12 удалить
Все на прогулку!Позитивного настроя-долой хандру!Боречка-удачного дня!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Просто_Борис 09-10-2015-11:31 удалить
Ответ на комментарий Nataly2012 # Есть в Москве район Покровское-Стрешнево-это северо-запад...вот здесь и находится наш прекрасный парк с родниками чистейшей воды!
Так что приглашаю посетить наш парк-получите большое удовольствие от прогулки,а заодно и водички прихватите себе домой!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Просто_Борис 09-10-2015-15:08 удалить
Ответ на комментарий Leon_Meusi # Наверно это не совсем абсолютная панацея от депрессии и всё же- очень полезное
средство для здоровья! Удачи тебе,Лёня!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Просто_Борис 09-10-2015-15:09 удалить
Ответ на комментарий Сергей_Удачин # Я тоже так же думаю! Здоровья и хорошего тебе настроения,Сергей!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Просто_Борис 09-10-2015-15:13 удалить
Ответ на комментарий Белич # Будем стараться соблюдать этим рекомендации!....и воздух...воздух...воздух!
Здоровья тебе,Светланочка,и хорошего настроения!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Ipola 09-10-2015-15:42 удалить
Хорошие советы! Спасибо, Борис!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Ipola 09-10-2015-15:43 удалить
Спасибо тебе! Прекрасного дня и отличного настроения!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Лариса_Александрова 09-10-2015-16:25 удалить
Спасибо,Борис! Полностью согласна со всеми пунктами поста. Я,например,занимаюсь скандинавской ходьбой:в каждый день ,по-раненьку палки в руки и...вперед! Утро,свежий воздух и никакой депрессии!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Просто_Борис 09-10-2015-17:41 удалить
Ответ на комментарий Лариса_Александрова # Ты просто молодец!!!...В нашем парке очень много женщин,которые тоже занимаются этой ходьбой....правда я не понимаю- почему нельзя просто быстро
ходить без палок,размахивая руками?
Обратиться - Ответить - К полной версии
Леля1974 09-10-2015-20:42 удалить
Спасибо, Борис, за полезный пост!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Лариса_Александрова 09-10-2015-21:37 удалить
Ответ на комментарий Просто_Борис # Борис,это особенная ходьба,где работают группы мышц.Руки,опираясь на палку,делают ходьбу более ритмичной.При этом,чем сильнее толчок,тем шире шаг.Согласись,просто ходить и махать руками мало кто будет,а с палками-и удобно,и полезно,и...не смешно!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Nataly2012 10-10-2015-12:35 удалить
Ответ на комментарий Просто_Борис # Как же, как же, знаем мы такой парк))) - он по нашему Ленинградскому шоссе, ездим мимо регулярно. Раньше муж работал недалеко на Войковской. Он и дочка иногда там бегают - спортивное ориентирование, а я просто гуляю. Фотографий много)))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Просто_Борис 10-10-2015-19:56 удалить
Ответ на комментарий Леля1974 # Дай Бог о тебе на пользу,Лелечка! Приятного тебе вечера!
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (18): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Депрессия?...Закон сохранения бодрого духа! | Просто_Борис - Дневник Борис Кузнецов | Лента друзей Просто_Борис / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»