« … я лично бросал 100 раз» - говорил Марк Твен. Я бросал  меньше, но много. Думаю, что мой опыт будет полезен.

   Есть много способов бросить курить:

1. С понедельника.

2. Решительно смять и швырнуть пачку в урну.

3. Уменьшать  количество выкуренных сигарет по одной. И когда останется одна сигарета (предположим, Вы решили выкурить ее после обеда), жизнь разделится на два момента: курение этой сигареты и ожидание следующего обеда.

4. И т.д.

   Словом, большинство медодов бросания курения – это классика. Большинство бросивших сопротивляются какое-то время и закуривают вновь. Причины разные:

1. Стало невмоготу.

2. Поругался на работе.

3. Поругался дома.

4. Выпил.

5. И т.д.

Словом, опять классика. Итак, для того чтобы бросить курить, необходимо: очень большое ваше пожелание. Мотивы не имеют значения.

   Бросив курить, продолжайте общаться со своими курящими товарищами, потому что, отказавшись от привычной среды, Вы создадите себе дополнительные трудности. Окружающие сразу заметят, что Вы не курите, и начнут интересоваться. Успокойте их, сказав, что Вы и не думали бросать, но накурились до тошноты и проветриваете легкие. Курцы Вас поймут. Такой ход поможет вознобновить курение без насмешек со стороны окружающих.

   Вы не курите уже сутки и начали себя уважать, так как у Вас есть сила воли и вы разделались с проклятой сигаретой. Но постепенно ваше мнение начинает менятся. Вы осознаете  все больше, что курение было «приятным делом». Все больше появляется желание закурить. Да и путь назад не отрезан, так как Вы предусмотрительно не посвящали в свои планы никого. Так что же делать?  Закурите. После этого бросающий курить признает, что он тряпка, и начинает курить. Но Вы поступите иначе, Вы с удовольствием выкурите полсигареты, закружиться голова и, не докурив сигарету до конца, Вы выбросите ее. Ничего страшного не произошло. Вы остались некурящим потому, что сказали себе: «Если захочешь закурить – можешь закурить в любой момент, но не забывай при этом, что ты бросил курить».

   В следующий раз желание закурить может возникнуть через более продолжительное время. И, по правде говоря, оно не будет таким уж нестерпимым потому, что в угол Вы себя не загоняли. И Вы поймете, что на этот раз Вы бросили курить.

   Однако увлекаться «разрешениями» не следует. Достаточно, если за год Вы закурите 3 – 4 раза. Надо контролировать себя и в отношении вышеперечисленных пунктов, по которым закуривают.

   Через год Вы уже будете уверены, что бросили курить окончательно, хотя сорваться можно и через два года, если себя распустить.

   Желаю успехов…

А.А.Борзаковский

 Киев, «ЭКО» 1990 №4