Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
КЕФИР СО СВЕКЛОЙ: МИНУС 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ! РЕАЛЬНЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ.
Приветствую вас, друзья на страницах моего дневника. Скажите, какие продукты помогают сжечь жир? Наверно вы скажете имбирь, зеленый кофе или что-то еще экзотическое. Только все это заморские продукты. Оказывается, у нас тоже растет предостаточно суперфудов. Может даже получше заграничных... И сегодня поделюсь интересными фактами как сжигают вес кефир со свеклой рецепт для похудения тоже для вас припасен.
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ДИЕТЫ «КЕФИР + СВЕКЛА»
По сути, это разгрузочная программа рассчитана на 1-3 дня. Дольше сидеть на ней не советую. Кисломолочка в тандеме со свеклой обладают сильным слабительным действием. Если сидеть на этой диете будете больше 3 дней, из организма уйдет лишняя вода. Но вместе с ней вас покинут и полезные вещества. А это уже плохо.
Создатели этой разгрузочной программы заявляют, что такая диета сжигает 5 кг жира за 3 дня
Конечно, все индивидуально: у кого-то уйдет чуть меньше, а кого-то – больше. Но даже усредненные результаты впечатляют, правда?
Но вернемся к нашей разгрузочной программе. Эта диета является голодной. В течение всего 3х дневного периода ничего, кроме свеклы, кефира и воды есть нельзя.
Диета подразумевает достаточно скудный рацион в течение всего ее срока. 1 кг вареной свеклы, 1,5 л нежирного кефира, 1,5–2 л воды — это весь набор продуктов, которые нужно съесть за день. Достаточное количество воды необходимо, чтобы не допустить обезвоживания организма, ведь вместе со шлаками выводится и много жидкости.
Между потреблением свеклы и кефира следует делать получасовые перерывы. Ну, а весь набор продуктов (кефир + свекла) нужно разделить на 5-6 приемов пищи.
Если же свекольный салат вам «не идет», можно немного отступить от правил строгой диеты. Конечно, смешивать свеклу и кефир не рекомендуется, но для разнообразия можно приготовить диетический коктейль. Для этого возьмите 1/6 часть свеклы и 1/6 часть кефира (расчет делаем от суточной нормы). Отправьте продукты в чашу блендера и смешайте. Этот коктейль поглотить нужно за один прием пищи. И каждый последующий раз нужно будет делать новую порцию.
СЕМИДНЕВНЫЙ ВАРИАНТ ДИЕТЫ С КЕФИРОМ И СВЕКЛОЙ
Кроме, кефира и свеклы, во время такой программы похудения можно есть отварное мясо и рыбку. Суточная норма белковой пищи – 400 г (это количество нужно разделить на 3 приема). Также рацион этой разгрузочной программы предусматривает потребление фруктов. Например, можно есть яблочки или цитрусовые (грейпфрут, апельсины – они тоже способствуют похудению).
Данная программа похудения предназначена для людей с сильным избыточным весом. Она обещает впечатляющие результаты: до -10 кило за неделю. Но у худеющих не должно быть проблем с сердцем и почками. Иначе от такой диеты лучше отказаться.
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ КЕФИРНО-СВЕКОЛЬНОЙ ДИЕТЫ
Основное достоинство такой разгрузочной системы питания – ее дешевизна. Свеклу можно купить в магазине в любое время года. Да и кефир приобрести – не проблема. Но это не единственный плюс свекольно-кефирной программы питания.
Вот еще какими достоинствами она обладает:
- уменьшает кровяное давление (дополнительный приятный бонус для гипертоников);
- обладает противовоспалительным и онкопротекторным действием;
- оказывает благотворное воздействие на состояние нервной системы, в том числе и улучшает сон;
- выводит из организма весь скопившийся «мусор» — в общем, хорошая чистка кишечника обеспечена;
- улучшает память;
- обеспечивает быстрое жиросжигание и результат сохраняется надолго.
Не лишена эта разгрузочная система и минусов. Прежде всего, стоит напомнить, что свекла + кефир – это «парочка», обладающая сильным слабительным действием. Поэтому частые бегания в туалет – неотъемлемая составляющая этой диеты. А потому садиться на нее лучше на выходных или, когда находитесь в отпуске. Из дома без особой надобности не выходите в этот период .
Второй минус – это несбалансированность рациона. В течение 3-хдневного периода организм недополучает белки и жиры. Да и витаминный состав разгрузочного меню очень отличается от того, что организм привык получать каждый день. Поэтому дольше 3-х дней сидеть на диете ни в коем случае нельзя.
К тому же некоторые худеющие в первый день диеты отмечают сильную диарею. Такое состояние зачастую сопровождается болью в животе. Если на второй день самочувствие не улучшится, стоит немедленно прекратить такое похудение. Возможно, это не ваш вариант.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПОХУДЕНИЮ НА СВЕКЛЕ И КЕФИРЕ
Такая программа питания противопоказана, если у вас:
- пониженное артериальное давление;
- пиелонефрит;
- болезни суставов;
- заболевания печени;
- хроническая диарея;
- сахарный диабет;
- повышенная кислотность желудка, гастрит.
Побочные эффекты этой диеты могут обернуться для вас серьезными проблемами со здоровьем. Поэтому лучше не экспериментировать.
СВЕКОЛЬНО-КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Такой коктейль мало кто делает. Да и в ресторане вам его не подадут. Хотя это очень диетическое блюдо и вкусное.
Для него вам понадобится 200 мл кисломолочного продукта и 100 мл свекольного сока. Компоненты смешиваем и разбавляем получившийся коктейль негазированной минеральной водой (ее понадобится 100 мл). Такой напиток нужно выпить минут за 20-30 до еды. Или можно использовать в качестве диетического перекуса между приемами пищи.
Только помните, что суточная норма свекольного сока составляет 300-500 мл. Дозировка подбирается индивидуально и превышать ее ни в коем случае нельзя.
Теперь, друзья мои, вы знаете, как быстро похудеть на кисломолочке и свекле.