Гречневая каша содержит большое количество растительного белка, витамина В, железа, магния, и при этом она малокалорийна. Нужно лишь правильно и вкусно ее приготовить.

 

 

Ингредиенты (на 3 порции):


гречневая крупа — 150 г

индейка — 300 г

репчатый лук — 1 шт.

томатная паста — 2 ст. л.

чеснок — 2 з