Сегодня первый день Рождественского поста. И мне очень хотелось бы его выдержать весь.Для этого я решила сделать рубрику с пометкой "Дневник Рождественского поста", в котором я буду стараться расписывать меню на каждый день. Я прекрасно понимаю, что пост без молитвы-это всего лишь диета.Однако освещать в дневнике я собираюсь лишь одну сторону данной темы, связанную с воздержанием в пище.
Примерное меню на первых 7 дней Рождественского поста!
Меню на 28.11.2015 г. Разрешается нежирная рыба, пища и масло растительного происхождения.
Завтрак:
Гречневая каша,фасоль в томате, квашенные помидоры.Чай с козинаками (воздушный рис).
Обед:
Суп с цветной капустой, салат из редьки(сердце дракона) с подсолнечным маслом,хлеб.Клубничный кисель(клубничку с лета заготовила)
Ужин:
Отварная рыбка хек , кислая капуста с маслом, рис.Какао на воде с корицей.
В течении дня иногда пью кофе и тоже с корицей.Ем грецкие орехи, яблоки и сухофрукты (если очень хочется перекусить,сухарики).
Меню на 29.11.2015 г. Можно употреблять нежирную рыбу, растительную пищу, растительное масло.
Завтрак:
Овсяная каша на воде с сухофруктами, орехами и маком.Черный чай с лимоном и овсяное печенье.
Обед:
Плов с грибами и кукурузой, квашенные помидоры.Компот из сухофруктов, сухарики(батон сушу в духовке) с ягодным вареньем или джемом.
Ужин:
Меню на 30.11.2015 г. Растительные продукты без масла!
Завтрак:
Пшеничная каша на воде с яблоком, изюмом, маком и медом.Какао на воде.
Обед:
Гороховый суп с сухариками и чесноком (без зажарки! т.к. масло не используем). Яблочный компот с лимоном и корицей.
Ужин:
Отварной рис и печеные яблоки.Зеленый чай с кусочком апельсина.
Меню на 1.12. 2015 г. Можно кушать растительную с добавлением растительного масла.
Завтрак:
Овсяная каша с сухофруктами, апельсином и медом. Постная булочка и чай черный с имбирем и лимоном.
Обед:
Вареники с картошкой и грибами+ поджаренный лук. Салат из свеклы с грецкими орехами и маслом. Ягодный кисель.
Ужин:
Постный манник с апельсиновой цедрой. Мятный чай с медом.Яблоки, апельсины.
Меню на 2.12.2015г. Растительная пища с растительным маслом!
Завтрак:
Рис с изюмом, орехами(любыми) и медом. 2 тоста с джемом и черный чай с лимоном.
Обед:
Супчик пшенный кулеш, постные галушки. Салат со свежей капустой,морковкой и лимонным соком. Кисель из черной смородины.
Ужин:
Постные блинчики на воде с медом.Компот из яблок и груш.
Меню на 3.12.2015г. Растительная пища и растительное масло разрешается!
Завтрак:
Постные оладьи с яблоком. Чай черный с лимоном и имбирем.Сухофрукты.Семечки.
Обед:
Голубцы с рисом и грибами в томате. Ягодный кисель и булочка с маком постная без яиц.
Ужин:
Спагетти с грибами, чесноком,зеленью, оливками и специями. Булочка с маком постная и компот из сухофруктов.
Меню на 4.12. 2015г. Растительня пища с растительным маслом.
Завтрак:
Овсяная каша в горшочке на воде с вишней, орехами и медом.
Обед:
Легкий овощной супчик. Тушеная капуста с грибами.Компот из ягод с печеньем.
Ужин:
Запеченный картофель по-деревенски с кожурой (со специями и чесноком). Салат из свеклы с грецкими орехами. Консервированный ананас или свежий.Травяной чай с мармеладом.
Если заинтересовали какие-то отдельные блюда, с радостью поделюсь рецептом любого из них!Пишите в комментариях!
Составляя меню для себя, заглядывала в православный календарь. Ориентировалась исключительно на свой вкус. Если кому-то пригодиться, буду очень рада. Хочу обратить внимание, что я не врач-диетолог!
Календарь питания по дням на Рождественский пост 2015 — 2016
28 ноября, суббота, Начало Рождественского поста — Разрешается рыба
29 ноября, воскресенье — Разрешается рыба.
30 ноября, понедельник — Монастырский устав: горячая пища без масла
1 декабря, вторник — Пища с растительным маслом.
2 декабря, среда — Пища с растительным маслом.
3 декабря, четверг — Пища с растительным маслом.
4 декабря, пятница , Введение во храм Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии — Пища с растительным маслом.
5 декабря, суббота — Разрешается рыба.
6 декабря, воскресенье — Разрешается рыба.
7 декабря, понедельник — Монастырский устав: горячая пища без масла.
8 декабря, вторник — Пища с растительным маслом.
9 декабря, среда — Пища с растительным маслом.
10 декабря, четверг — Разрешается рыба.
11 декабря, пятница — Монастырский устав: горячая пища без масла.
12 декабря, суббота — Разрешается рыба.
13 декабря, воскресенье, Апостола Андрея Первозванного — Разрешается рыба.
14 декабря, понедельник — Монастырский устав: горячая пища без масла.
15 декабря, вторник — Пища с растительным маслом.
16 декабря, среда — Монастырский устав: горячая пища без масла.
17 декабря, четверг — Пища с растительным маслом.
18 декабря, пятница — Пища с растительным маслом.
19 декабря, суббота — Разрешается рыба.
20 декабря, воскресенье — Разрешается рыба.
21 декабря, понедельник — Монастырский устав: горячая пища без масла.
22 декабря, вторник — Пища с растительным маслом.
23 декабря, среда — Монастырский устав: горячая пища без масла.
24 декабря, четверг — Пища с растительным маслом.
25 декабря, пятница — Монастырский устав: горячая пища без масла.
26 декабря, суббота — Разрешается рыба.
27 декабря, воскресенье — Разрешается рыба.
28 декабря, понедельник — Пища с растительным маслом.
29 декабря, вторник — Пища с растительным маслом.
30 декабря, среда — Монастырский устав: горячая пища без масла.
31 декабря, четверг — Пища с растительным маслом.
Пост и Новый год. Православным христианам в Новый год лучше не отходить от поста, но осуждать родных и друзей, которые не постятся, тоже не следует. Поставьте на новогодний стол и постные, и скоромные блюда, чтобы сохранить мир в семье и своим осуждением не отвратить домочадцев от веры – советуют священники.
1 января, пятница — Монастырский устав: горячая пища без масла.
2 января, суббота — Пища с растительным маслом.
3 января, воскресенье — Пища с растительным маслом.
4 января, понедельник — Монастырский устав: cухоядение (хлеб, овощи, фрукты).
5 января, вторник — Монастырский устав: горячая пища без масла.
6 января, среда, Сочельник — Монастырский устав: cухоядение (хлеб, овощи, фрукты).
