Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Психосоматика: почему одни и те же причины вызывают разные заболевания?
Почему у одних людей стресс и подавленные эмоции проявляются в головных болях, у других в проблемах с пищеварением, а у третьих в кожных высыпаниях?
Одни и те же переживания, а последствия разные.
Почему так происходит?
Постараемся дать ответ на этот интересный вопрос.
Тело - это зеркало души (и не только)
Психосоматика - это не просто модное слово, а реальная связь между психикой и телом.
Наш организм - не робот, который ломается строго по инструкции. Он реагирует на стресс, тревогу и подавленные эмоции индивидуально.
Представьте, что психика - это хозяин дома, а тело - его жилище. Если хозяин годами игнорирует трещины в стенах, однажды случится неприятность. Но у кого-то потечёт с потолка, у кого-то провалится пол. Всё зависит от «слабых мест»: наследственности, образа жизни и даже детских привычек.
Почему болеем по-разному?
1. «Где тонко, там и рвётся»
У каждого из нас есть уязвимые места. Один человек с детства страдал от аллергии и во взрослом возрасте стресс скорее всего ударит именно по иммунитету. Другой всегда «переваривал» обиды молча и в итоге заработал гастрит.
Пример: Два друга потеряли работу. Первый, который с детства боялся «не прокормить семью», начал страдать от болей в желудке. Второй, чьи родители ругались «на повышенных тонах», заполучил гипертонию. Оба переживали стресс, но тело выбрало разные способы «кричать» о проблеме.
2. Характер и привычки
Тревожные люди чаще страдают от кожных заболеваний (экзема, псориаз) - их нервы «вылезают наружу». Те, кто привык держать всё в себе, рискуют заполучить язву или запоры - эмоции «застревают» внутри.
Пример: Вспомните, как в детстве Вас могло «тошнить» от невыученных уроков или «ломать» перед выступлением. Во взрослой жизни механизм тот же, только масштабнее.
3. Вторичная выгода
Как ни странно, иногда болезнь - это способ тела «защитить» нас. Головная боль, чтобы не идти на ненавистную встречу. Простуда, чтобы наконец отдохнуть. Конечно, это не осознанный выбор, а бессознательная уловка психики.
Что делать?
1. Научитесь «разговаривать» с телом
Когда болит голова или скачет давление, спросите себя: «Что я сейчас чувствую? О чём мне пытается сказать мой организм?» Часто ответ лежит на поверхности: «Я загнал себя в угол», «Мне не хватает воздуха в этой ситуации».
2. Давайте эмоциям выход
Не копите злость, страх или обиду. Пишите в дневник, кричите в подушку, бейте боксёрскую грушу. Любой способ лучше, чем загонять переживания внутрь.
3. Меняйте привычные сценарии
Если при стрессе Вы автоматически хватаетесь за сигарету или сладкое, значит организм когда-то запомнил этот «ритуал». Попробуйте заменить его на дыхательные упражнения или прогулку.
4. Не бойтесь психолога
Иногда корни проблем находятся очень глубоко в подсознании, и без специалиста не разобраться. Поход к психологу не слабость, а разумный шаг к здоровью.
Тело не просто так сигналит болью или недомоганием. Если научиться его слушать, можно не только избавиться от болезни, но и понять себя глубже.