Это цитата сообщения Yarinka_ru Оригинальное сообщение
Кладовая здоровья и красоты. Лежи и худей!
На первый взгляд не верится, что можно похудеть лежа и без особых усилий. Однако японский доктор Фукуцудзи изобрел такой метод.
[показать]
Вам не надо отказываться от вкусностей и заставлять себя делать утомительные упражнения, для похудения вам понадобится лишь полотенце среднего размера и пять минут времени в день.
Итак, начинаем:
1. Сворачиваем полотенца в форме валика и связываем его для фиксации.
2. Ложимся на ровную твердую поверхность спиной вниз.
3. Валик кладем под спину, так чтобы он находился четко на уровне пупка.
4. Ноги располагаем на ширине плеч и вытягиваем их.
5. Поворачиваем стопы друг к другу и сводим большие пальцы, не меня при этом положение пяток.
6. Руки вытягиваем вверх, а затем кладем их за голову ладонями вниз, соединяя при этом мизинцы.
7. Голову не запрокидываем, подбородок не напрягаем.
8. Расслабляемся, восстанавливаем ровное дыхание, и лежим так пять минут. Желательно в процессе упражнения думать о чем-нибудь приятном.
9. После окончания упражнения встаем очень осторожно, резкие движения недопустимы.
10. Делаем упражнение каждый день в любое удобное для вас время.
После достижения первых успехов, можете переместить валик на другие ваши проблемные места, например на бедра или в район груди.
Если вы будете регулярно и старательно лежать на валике, то уже в скором времени начнут происходить положительные изменения в вашем скелете, и, несомненно, вы станете стройнее и здоровее.
Будьте красивы и здоровы!
