НЕОЖИДАННЫЙ ВКУС ОВСЯНКИ - ДИЕТИЧЕСКИЕ ОЛАДЬИ.

Овсянка – прекрасный диетический продукт, помогающий худеющим усмирять аппетит и сохранять энергичность в течение дня. Если вам надоела традиционная каша по утрам, приготовьте овсяные оладьи, простые или с различными гарнирами! Калорийность: 140ккал/100г

Ингредиенты:
[показать] овсяная мука – 100 г
[показать] банан – 1 шт.
[показать] йогурт натуральный/кефир – 100-120 мл
[показать] сода гашеная – ½ ч. л.

Приготовление:

Пюрируете банан, добавляете йогурт/кефир, продолжайте взбивать.
Выливаете полученную смесь в муку, добавляете гашеную соду, перемешиваете. Готовьте на сковороде с покрытием без добавления масла.