Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Йога: Геометрия Формы
 

Самые популярные и необходимые упражнения йоги, подходящие для начинающих.
[640x480]
Все упражнения показаны достаточно подробно, с комментариями и советами

Основы выполнения базовых асан в йоге.

Вход, фиксация, выход, возможные ошибки.

Базовые асаны

1. Асана ЛОДКА

2. Асана ПОЛУМЕСЯЦ

3. Асана ГОРКА

4. Асана МЕЛЬНИЦА

5. НАКЛОН СИДЯ

Базовые асаны для начинающих: Цель данного фильма – дать представление практикующим о правильной отстройке базовых положений тела в пространстве – базовых форм или асан

Прежде чем приступать к практике йоги, надо быть уверенным, что вы правильно освоили упражнения, их порядок и ритм дыхания. Помните: йога — не «просто гимнастика» и уж совсем не акробатика. Она требует разумного подхода, без спешки и лишнего рвения. Тогда она позволяет обрести здоровье и гармонию.

Удачной практики!

 

Смотрите также:

Йога для чайников

Расслабляющая йога

Йоголатис: Теряем вес