Это цитата сообщения elena-space Оригинальное сообщение

Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день

Пресс- 2 подхода по 20 раз
Приседания- 3 подхода по 20 раз
Отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
Прыжки со скакалкой -100 раз
Обруч в течении 5 мин

Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры
[500x500]