(начало здесь)
Чувство вины - это обратная сторона обиды! Испытывая чувство вины, вы стараетесь отстоять свою точку зрения, свое право на свободу выбора. Т.е. раба уже делают из вас.
Когда человек демонстрирует вам свои обиды, он рассчитывает получить от вас чувство вины. «Агрессор» навязывает вам свои представления, а вы оправдываетесь или поступаете так он хочет, стараясь загладить вину.
Часто ли вам приходится оправдываться, делать что-то, чего вам не хочется из чувства вины?
Жизнь – это бумеранг: что посылаете (обиды), то и возвращается (чувство вины).
Идеализация себя - две крайности: самобичевание или самоувереность.
«Я толстая, некрасивая, слабая, глупая», «То я не умею, этого я боюсь», «Да за что мне все эти страдания» и так далее. Все это примеры идеализации себя. Видимо вы точно знаете, какая должна быть женщина, а вы не такая – отсюда «эмотоксикоз» в виде заниженной самооценки, социофобии, подавленности, уныния…, продолжать можно бесконечно.
Другой вид самоидеализации: «Я самая умная на всем белом свете», вы всегда знаете кому что делать, считаете, что именно ваше мнение есть истина.
И то и другое не способствуют гармоничным отношениям с окружающими. Вам это мешает? Или вам хорошо наедине с собой, «толстой и глупой» или «умницей раскрасавицей»?
Если мешает, возвращаемся к придуманным поводам для уныния.
Подумайте, вы или кто-то другой «виноват» в том, что ваше самомнение (заниженное или завышенное) мешает вам в жизни?
Кто-то другой?
Обычно, корни проблем с самооценкой лежат в детстве, когда родители-рабовладельцы своими манипуляциями-обидами и наказанием формируют модель поведения ребенка «под себя», так, чтобы им было удобнее, спокойнее и увереннее, что ребенок вырастет «нормальным».
Пока ребенок растет, у него нет навыка «фильтровать» информацию. Он принимает за «чистую монету» все, что слышит и видит.
Ребенок доверяет мнению родителей: сказали, что у тебя ничего не получится, значит не получится… Сказали, что ты «грязнуля и лентяйка, никому такая не нужна будешь и замуж тебя никто не возьмет», значит так и будет…
Но мы выросли! А привычки оценивать, анализировать и самостоятельно делать выводы так и не появилось. Можно так и продолжать верить и принимать к сердцу, обижаться на то, что говорят о вас другие люди. А можно не зависеть от мнения окружающих, и самостоятельно здраво оценивать свои достоинства и недостатки.
Выбирайте, как поступить:
- так и оставаться с заниженной или завышенной самооценкой, ничего не менять. Продолжать обижаться на родителей, которые не верили в вас в детстве, на коллег или «друзей», которые указывают на ваши недостатки. «Вестись» на рекламу, которая навязывает стандарты красоты.
- или не считать себя рабом, у которого забрали право на свое мнение. Принимайте себя такой, какая вы есть. Если вам мешают в жизни некоторые качества, измените их!
- Принимайте на себя ответственность за свою жизнь. Если вы зависите от мнения, поведения и поступков окружающих - вы в рабстве.
- Если ваше настроение меняется, потому что кто-то вам его испортил – вы раб этого человека или обстоятельств.
- Вашей жизнью распоряжаются люди, на чье мнение вы оглядываетесь, чьей оценки вы боитесь, на кого перекладываете ответственность за принятие решений.
Самостоятельность подразумевает внутреннюю независимость, ту самую свободу выбора, которую вы добровольно отдаете тому, от чьего поведения зависит ваше настроение.
"Вы куплены дорогою ценою, не делайтесь рабами человеков" (Библия, 1Кор.7:23)
Итак, сделаем вывод: причина любых переживаний и негативных эмоций в несоответствии реального мира и ваших представлений о нем.
- Вы можете изменить мир, всех людей вокруг, погоду на завтра и политику правительства? Вы можете изменить все те внешние факторы, которые вас огорчают?
- А вы можете изменить себя, свое восприятие мира? Вы можете изменить свои привычки впадать в уныние, обижаться, перекладывать ответственность на обстоятельства или других людей за свои проблемы и свою жизнь?
Автор Ксения Уладова
продолжение здесь