Это цитата сообщения Сексодром Оригинальное сообщение

«В пожилом возрасте секс есть»

Недавно психолог и сексопатолог Шеннон Чавес попросила людей старше 70 лет рассказать об особенностях интимной жизни в этом возрасте. Полученные ответы способны глубоко тронуть: один мужчина, проживший более 50 лет с женой, назвал интим способом ощутить себя желанным и любимым, другой заявил, что только после развития эректильной дисфункции научился доставлять жене удовольствие, а третий напомнил, что старение тела не означает, что стареет и его разум.

Мы поговорили с сексологом и психологом о том, чем полезен секс для людей старше 50 лет, чего им стоит опасаться в процессе и с какими трудностями сталкиваются в постели пожилые россияне.

Интимные истории на пенсии

Как рассказала психолог Оксана Васильева, пожилые пары очень редко доходят до семейного психолога-сексолога. Как правило, это люди советской закалки, которые привыкли решать свои проблемы самостоятельно. «Но однажды такая запись у меня случилась, в заявке было записано три человека. Меня это сначала удивило, и я очень ждала этого приема. На пороге кабинета появилась очень приятная пожилая пара 66 лет со своим сыном 42 лет. Инициатором похода к психологу был именно сын», - вспомнила психолог.

Выяснилось, что сын приехал навестить родителей и застал их в очень интересной позе, когда они занимались сексом. Он очень эмоционально начал свою речь, искренне веря в то, что им уже нельзя заниматься сексом, что это опасно в их возрасте, что надо думать о вечном, а не заниматься «глупостями».

«Что они как малые дети, повлияйте на них и вразумите», - вот такая интересная позиция была у их сына. Пожилую пару я проводила, пожелав им долгой сексуальной жизни, а с сыном мы еще долго разбирались, откуда у него такие установки, что в пожилом возрасте секса нет."

Оксана Васильева, психолог

Кадр из фильма «Сын»

Психолог-сексолог Екатерина Есипова рассказала, что к ней тоже обращались пожилые люди. Однажды на прием пришли супруги, которые были вместе более 50 лет. «У них возникли проблемы с интимной жизнью из-за физических изменений и некоторых хронических заболеваний. Оказалось, что они очень любили друг друга и хотели сохранить близость, но не знали, как адаптироваться к новым условиям. Мы вместе работали над поиском подходящих решений, учитывая их здоровье и физические ограничения», - объяснила Есипова.

"Интересным был случай с пожилым мужчиной, которому исполнилось 70 лет. Он возобновил активную сексуальную жизнь, что, по его словам, дало ему новую энергию и повысило жизненный тонус. Он занимался йогой и здоровым питанием, что помогало ему поддерживать хорошую физическую форму."

Екатерина Есипова, сексолог

По словам специалистки, истории этих людей объединяет искреннее желание сохранить близость и взаимопонимание с партнером даже в пожилом возрасте. Сексолог заверила, что сколько бы человеку ни было лет, открытость, готовность к диалогу и поиск новых способов проявления любви и заботы творят настоящие чудеса.


Кадр из фильма «Ожидание»

Кровать вместо врача

Эксперты признали: интимная жизнь в пожилом возрасте благотворно влияет на здоровье и настроение, хотя поддерживать ее становится сложнее.

Как показывают многочисленные исследования, регулярная сексуальная жизнь улучшает кровообращение, стабилизирует деятельность нервной системы, что в комплексе улучшает качество жизни и общее самочувствие. При этом длиться она может до конца жизни.

Не стоит забывать и о том, что секс в любом возрасте увеличивает выработку Т-клеток, которые играют важную роль в иммунной системе, сюда же стоит добавить и то, что мозг высвобождает эндорфины, что улучшает настроение и утоляет боль. Для мужчин половая активность улучшает эректильную функцию, а у женщин предотвращает атрофию влагалища и его пересыхание, которое так распространено у женщин в возрасте. 20 минут половой активности улучшают сердечно-легочную выносливость.

Кадр из фильма «Любовь по правилам и без»

Во время секса выделяется гормон окситоцин, который улучшает эмоциональное самочувствие, помогает в борьбе с депрессией и тревогой, распространенными проблемами пожилых людей. Есть и другие причины, по которым секс оказывает положительное влияние на пожилого человека.

● Физическая активность. Регулярные физические нагрузки, к которым относится и секс, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снижают риск сердечных заболеваний и понижают высокое кровяное давление.

● Улучшение когнитивных функций: памяти и внимания. Оно происходит благодаря тому, что во время секса улучшается кровообращение и снабжение мозга кислородом.

В то же время уровень сексуальной активности зависит от личных предпочтений и состояния здоровья. Пожилым людям, которые хотят узнать допустимый уровень сексуальной активности, рекомендуется консультироваться с врачом.



Трудности и болезни

Заболеваний, которые способны повлиять на сексуальную активность в пожилом возрасте и помешать наслаждаться интимом, множество. К примеру, у мужчин с возрастом снижается уровень тестостерона, появляются проблемы с эрекцией и происходят психоэмоциональные изменения. У женщин же после наступления менопаузы наступает дефицит половых гормонов, хотя чувствительность эрогенных зон и способность достигать оргазма сохраняется.

Негативно влиять на эрекцию может и доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) - одна из наиболее распространенных проблем у пожилых мужчин. ДГПЖ может вызывать такие симптомы, как затрудненное мочеиспускание, частое мочеиспускание или пробуждение среди ночи для мочеиспускания, снижение эректильной функции.

Кроме того, сексуальная активность падает из-за сердечно-сосудистых заболеваний: они могут ухудшать кровоток, что приводит к проблемам с эрекцией у мужчин и снижению общего уровня энергии у обоих полов.

На половую жизнь пожилых людей способен негативно влиять и диабет: он может привести к повреждению нервных окончаний (нейропатии) и сосудов. Мужчины с этой болезнью могут испытывать эректильную дисфункцию, а женщины - трудности с возбуждением, также у них возникает дефицит естественной смазки.

Помешать половой жизни в пожилом возрасте могут и неврологические заболевания, такие как болезнь Паркинсона и рассеянный склероз: они нарушают нервные функции, которые играют ключевую роль в сексуальной активности.

Ухудшать секс может прием некоторых медикаментов. К примеру, негативно влиять на сексуальную функцию могут некоторые антигипертензивные средства, которые применяют для снижения артериального давления, антидепрессанты, диуретики (мочегонные средства) и другие препараты.

Для качественной интимной жизни в пожилом возрасте есть еще одно препятствие - то, как меняются представления человека о самом себе.

Возраст приносит с собой не только лишний вес, но и другие изменения в организме, которые могут повлиять на чувство физической привлекательности. Не то качество кожи, морщинки, грудь и попа стремятся к земле, седина, - все это напоминает в отражении в зеркале, что молодость ушла, что в итоге очень часто распространяется на постель. Человек стесняется раздеваться, не принимает свое тело, и все это сильно бьет по уверенности во время секса.

"Был эпизод с пожилой женщиной, которая столкнулась с чувством неприязни к собственной внешности после менопаузы. Мы работали над повышением ее самоуважения и принятием изменений, которые происходили в ее теле. Она нашла способы чувствовать себя привлекательной и желанной, и это значительно улучшило ее отношения с партнером."

Екатерина Есипова, сексолог

Кадр из фильма «Любовь»

Депрессия, тревога и стресс, которые часто наблюдаются у пожилых людей, могут привести к снижению либидо и трудностям в общении с партнером.

Важно уделять внимание эмоциональной близости и взаимопониманию. Понимание этих факторов и их влияния на сексуальную жизнь пожилых людей позволяет медицинским работникам и самим пожилым людям лучше подходить к решению возникающих проблем. Медицинская помощь, консультации с сексологами и психологами, а также поддержка близких и партнеров могут значительно помочь в сохранении или улучшении качества сексуальной жизни.

Безопасные позы для тех, кому за

В первую очередь пожилым людям следует выбирать максимально удобные, не требующие физической нагрузки позы. «Главное в сексе - это удовольствие, а не травмы и боль. Если у вас артрит, то заниматься сексом удобнее в позе на боку, если мужчина с трудом сдерживает эрекцию, то ему легче лечь на партнершу, обхватив ее ноги своими. Стоит не забывать и о сердечных заболеваниях, в такой ситуации необходимо уменьшить активность того из партнеров, у которого есть такой диагноз», - уточнила специалистка.


Кадр из фильма «Что происходит потом»

Людям старше 50 лет важно выбирать позы, которые не создают слишком большой нагрузки на суставы и мышцы. Сексолог порекомендовала несколько безопасных и комфортных поз.

● Миссионерская поза: вариант с подушкой. Нужно положить подушку под бедра партнерши для облегчения проникновения и снижения давления на поясницу и таз.

● Ложки. Оба партнера лежат на боку, при этом мужчина находится сзади. Это обеспечивает близость и интимность, не требуя значительных физических усилий. Также эта поза снижает нагрузку на суставы и спину.

● На краю кровати. Мужчина стоит или слегка наклоняется у края кровати, в то время как женщина лежит на спине на кровати. Поза подходит, если кто-то из партнеров имеет проблемы с коленями или спиной.

● Лежа на животе. Женщина лежит на животе, а мужчина находится сзади. Эта поза снимает напряжение с суставов и спины и позволяет держать темп медленным и контролируемым.

Добавим, что подушки, которые можно использовать для поддержки различных частей тела, помогут уменьшить напряжение и сделать позу комфортнее. Также просьба пожилым людям не торопиться во время интимной близости. Сексолог объяснила, что медленный темп и частые перерывы сделают секс более комфортным.

«С возрастом можно столкнуться с различными физиологическими изменениями, поэтому важно быть внимательным к своему телу и не бояться экспериментировать с различными подходами», - призвала она.

* * * * *


Люди старше 70 лет рассказали об особенностях секса в этом возрасте

В заключение вернемся к опросу психолога-сексопатолога Шеннон Чавес, которая попросила людей старше 70 лет рассказать об особенностях интимной жизни в этом возрасте. В обществе тема секса пожилых людей табуирована, поэтому любопытно узнать именно их мнение.

Так, по словам 76-летнего Фрэнка, состоящего в браке более 50 лет, с годами желание любить и быть любимым, ощущать себя желанным, стремление доставлять удовольствие партнерше никуда не девается. «Когда мы молоды, мы не желаем верить, что старые, обвисшие люди все еще хотят секса. Но мы это делаем. Физическое влечение и удовлетворение, общение по-прежнему важны даже в 70 лет», - сказал он.

Он добавил, что с возрастом появляется множество проблем физического плана (эректильная дисфункция, сухость влагалища, боль при проникновении), но современная медицина позволяет справиться и с этим с помощью различных препаратов.

Самая большая проблема - это стигма старости, с седыми волосами или лысинами, обвисшей грудью и задницей... Люди думают, что с таким телом нет необходимости в сексе. Когда нам было за 50, мы думали, что если доживем до 70, то с сексом точно будет покончено. Но, к нашему с женой удивлению, все наоборот.

(Фрэнк, сексуально активный 76-летний мужчина)

71-летний Норм признался, что более 20 лет живет с эректильной дисфункцией. При этом, по его словам, ранее жена никогда не получала оргазм от проникающего секса, теперь же ей доступно это удовольствие. «Это можно назвать продвинутой прелюдией: я использую рот, руки и ноги, чтобы стимулировать ее. Затем она стимулирует меня, пока я не достигну оргазма», - откровенно признался мужчина.



40 процентов людей в возрасте 65-80 лет все еще сексуально активны.

То, что тела изнашиваются, не означает, что изнашивается и разум, сказал 70-летний Дэвид Дэниел. Он добавил, что с возрастом люди становятся более смелыми и изобретательными. «Когда вы подходите к концу жизни, вы понимаете, что правила больше не имеют такого большого значения, в том числе и в постели. Никто не бросит на вас неодобрительный взгляд и не будет отговаривать делать то, что вы хотите», - добавил сексуально активный мужчина.

По словам женщины по имени Норма, они с мужем занимаются сексом исключительно по пятницам. И даже сообщают друзьям, что в этот день не могут видеться с ними, потому что у них романтичный вечер. «Могли бы мы заниматься сексом чаще? Возможно, но это очень утомительно», - заключила она.

Заглавное фото: кадр из фильма «Роман с кукушкой»