1.На убывающей луне купите зерно, натрите им тело (например, стоя в ванне), одновременно читая заговор:

Птица домашняя, гуси да утки, зерно клевали, жир набирали.
Дам и я, раба Божия (Имя), из своей руки корму птице.
Тебе, птица, гусыня да гусь, селезень да утка, кура да петух,
Жирку набирать на зимку.
А мне, рабе Божией (Имя), худеть, от жира не маяться.
Как верно, что птица к зиме жирку набирает, жирком оплывает.
Так верно, что переклад мой успехом пойдет,
Жир, жирок, жирище с меня сойдет.
Птице прибавится - во мне убавится.
Аминь.

После зерно собрать и скормить домашней птице. Повторять желательно несколько раз на одном лунном цикле.

ну и переделка для города.

Птица городская, голуби да воробьи, зерно клевали, жир набирали.
Дам и я, раба Божия (Имя), из своей руки корму птице.
Тебе, птица, голубь да голубица, воробей да синица,
Жирку набирать на зимку.
А мне, рабе Божией (Имя), худеть, от жира не маяться.
Как верно, что птица к зиме жирку набирает, жирком оплывает.
Так верно, что переклад мой успехом пойдет,
Жир, жирок, жирище с меня сойдет.
Птице прибавится - во мне убавится.
Аминь.