Почему одни живут больше 90 лет и при этом сохраняют отличное самочувствие, а другие уже на пятом десятке не вылезают из поликлиник? Профессор неврологии Калифорнийского университета в Ирвине Клаудиа Кавас в течение 15 лет изучала образ жизни людей, которым было 90 лет и больше, а после смерти исследовала их мозг.

Кавас заметила удивительную вещь: хотя все добровольцы сохраняли при жизни ясный ум и хорошую память и даже могли в этом плане соперничать с 40-летними, впоследствии при обследовании головного мозга у половины из них были обнаружены «бляшки», характерные для болезни Альцгеймера (самой распространенной причины деменции, из-за которой происходит до 80% нарушений памяти). Как же тогда им удавалось иметь неплохие когнитивные способности, исследователь не могла объяснить.

Ученые Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета (США) обнаружили то, что могло бы помочь ответить на вопрос доктора Кавас. При сканировании головного мозга долгожителей они заметили, что области, связанные с принятием решений, чувствами и эмоциями, были у них увеличены по сравнению с 50-летними мужчинами и женщинами. Ученые назвали 8 продуктов, которые помогут защитить сердце.

Секреты долголетия также заинтриговали исследователя Дэна Бюттнера, который при поддержке National Geografi c создал проект «Голубые зоны». Ученый и его команда в течение 10 лет изучали различные страны и континенты. В результате они открыли 5 мест в мире, где чаще всего встречаются долгожители. Это Сардиния (Италия), Окинава (Япония), Икар (Греция), Никойя (Коста-Рика) и коммуна адвентистов Седьмого дня в Лома Линде (Калифорния, США). Жители этих мест не только могут похвастаться своим возрастом, они к тому же отличаются хорошим здоровьем и позитивным мышлением.

Если вам не посчастливилось родиться на Окинаве или в Сардинии, не беда! Чтобы пополнить число долгожителей, обратите внимание на список ниже, который поможет вам в этом.

СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ 

Заваривайте 1–2 чашечки кофе в день.

Старайтесь не переедать, не тянитесь за добавкой.

Больше общайтесь, выходите в свет. Следите за весом.

Уделяйте спорту хотя бы 15 минут в день.

Укрепляйте родственные связи. Меньше нервничайте.

Окружайте себя позитивными людьми.

Ставьте цели и стремитесь их реализовать.

Правильно питайтесь, упор на овощи и фрукты.