[400x289]Это упражнение можно использовать, когда нужно сосредоточиться, например, перед дальнейшей работой с кристаллами.

Сядьте в позу лотоса или полулотоса. Прочувствуйте своё тело и расслабьте все мышцы. Если в каких-то местах сложно снять напряжение, мысленно направьте в эти участки тела дыхание, почувствуйте как они наполняются воздухом и расслабляются, тогда напряжение уйдёт.

Теперь закройте глаза и сосредоточьте внимание на области между бровями - в точке третьего глаза, постепенно углубляя дыхание. Вдыхайте воздух, пропуская его вниз по диафрагме и наполняя им лёгкие. Задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдыхайте через нос. Следите за движением дыхания по телу.

Когда вы уже расслабились, положите на межбровье тигровый глаз. Представьте белый круг. В голове могут быть разные мысли, но не нужно им сопротивляться, основное внимание сосредоточьте на белом круге. Побудьте в таком состоянии столько, сколько покажется нужным.

Сложно отогнать мысли, ведь наш мозг устроен так, что в нём непрерывно перерабатывается всяческая информация. Это упражнение поможет очистить разум и на время приглушить голоса, звучащие в голове. Проводя такую настройку с камнем, вы направитесь внутрь себя, к своему истинному "Я", где камень будет вашим проводником.