[400x400]Это упражнение поможет вам обрести ясность мысли, расслабиться и настроиться на дальнейшие литотерапевтические практики. Для этого понадобится прозрачный кварц.

Найдите спокойное и тихое место, где вам никто не помешает. Сядьте поудобнее на стул/кресло и облокотитесь на спинку. Возьмите в правую руку прозрачный кварц, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте глубокий вдох, на несколько секунд задержите дыхание и выдохните. Сделайте не менее двадцати таких вдохов-выдохов.

Можете открыть глаза. Поднесите кристалл к левой ладони. И не касаясь ладони, в течении минуты "рисуйте" на ней кварцем воображаемые круги, фокусируя внимание на центре кварца.

После этого посидите какое-то время с закрытыми глазами и постарайтесь уловить все ощущения, возможно, в теле произошли изменения или в правой руке ощущается жар. Не расстраивайтесь, если ничего такого вы не почувствовали, главная задача - настроить свои чувства и разум к последующей работе.

Такое упражнение можно использовать и просто для медитации, и для установки связи с прозрачным кварцем.