Добрый день! Сегодня первый день лета, а еще по совместительству мой первый день из тысячи других, когда я очередной раз начинаю бороться со своей ленью и весом. Не могу сказать, что я полная, совсем нет, но периодически я заставляю себя приходить в норму. Раньше это было проще, совсем другое строение организма.

Мне 26 лет, в 20 я родила дочку, и отсюда началась свистопляска с весом. Я периодически не ем мясо. В 2012 году я не ела его пол года, в 2013 всего месяц , а в 2014 почти 9 месяцев. Я испробовала кучу диет, и поэтому я приблизительно знаю общую картину и как я буду на этот раз выгонять из своего тела ненужные килограммы. Общая картина такая до родов я весила 50-53 кг, за время беременности я набрала 15, поле родов я весила 57, затем два года безуспешных диет, упражнений и издевательством над собой, я пошла на работу. Все 7 кг улетели на ура. Но потом постепенно я опять поправилась до 53-55, и теперь это норма для меня вес все 4 года колеблется в этом промежутке. Пару дней назад я встала на весы и ужаснулась 56 кг, а уже лето наступает на пятки скоро купальники и пляжный сезон. Надо что-то делать, а в моем случае у меня есть времени до 25 июня. Еще раз повторяюсь я не полная, просто накопилось кое-где (в боках, животе, попе) везде по чуть и чуть и вот мои 56 кг здравствуйте, приплыли. С сегодняшнего дня, начинаю очередной курс самосовершенствования.

Естественно это диета, без мучного, сладкого, жаренного, копченого, без алкоголя. Как можно больше воды, упражнения на пресс и попу и конечно же велосипед. Поскольку большую часть этого периода я проведу на даче мне проще, у меня тут есть тренажер. Еще его подключу. Самое главное не лениться и иметь стимул, а он у меня есть.

P.S А еще самое главное не жрать после 6 (но у меня это будет после 7).

10.00-12.00 До 12 успела съесть салат из фруктов (апельсин, яблоко, банан) добавила чуть-чуть сметаны 20%, и выпила 300 мл воды.

13.00-15.00 Отварила куриную грудку и гречку, добавила чуть-чуть соевого соуса вместо соли. Выпила еще 600 мл воды за период 13-15.

15.00-18.00 Съела еще чуть-чуть фруктов оставшихся от салата. Выпила еще 300 мл.

Я почти у цели, еще немного и будет 2л. Я установила программу еще год назад на телефон, и она напоминает мне каждый час что мне надо выпить воду. Причем если ты не успел внести данные до 00.00, потом это сделать невозможно, и соответственно статистика не меняется. Если запомнишь что выпил норму в этот день хорошо, нет , дата останется пустой. По этой программе на мой вес и возраст, на данный летний жаркий период надо выпивать 2,5 литра воды. Но мой врач сказал, что это зимой нам надо пить 2 литра, летом все 3-4. Но начинать надо по малу. К тому же в прошлом году моя практика показала что мне и 2,5 достаточно. Действительно помогает, и ты чувствуешь себя намного лучше. Единственное по началу, в туалет часто бегаешь, а потом организм привыкает, и все становится норм.

18.00-19.00 Съела оставшуюся курицу, гречку и выпила бульона. А поскольку уже 7 часов то мое питание закончено. Теперь нужно достигнуть отметки 2,5 литра. Так что буду продолжать пить воду.

Ну что же подведем итоги:

-По части не жрать всякую дрянь я справилась на УРА!

-К сожалению воды выпила всего 1600 мл, но это только начало и уже не плохо. Сложно заставлять себя пить. Вот если бы это был банановый сок ммммм, конечно его бы уже не было. Но увы вода, не сок, но она полезнее.

-А еще я была вынуждена, около 9 – ти вечера выпить чай, с медом. Организм подводит, заболело горло. В общем картина не плохая, я конечно не удовлетворенная, т.к еда была пресной, в отличии от обычного моего рациона, но я ни кого не убила, а это уже хорошо. И совсем не могу сказать что мне было голодно. При каждом потуге, я пила воду. Как говориться хочешь есть – попей водички! На этом все и до завтра.