...Избавиться от лишнего веса?

Библия советует быть «умеренным в привычках» (1 Тимофею 3:2). Это касается и привычек питания. Вот несколько советов, которые могут помочь.
Показать полностью..

1. Чувствуешь сытость — остановись. Некоторые диетологи советуют съедать даже немножко меньше обычного, потому что чувство насыщения приходит через 20 минут после приема пищи. Чтобы это было легче, можно сменить обычную тарелку на тарелку поменьше.

2. Откажись от нездоровой пищи. Петр, которому 21 год, делится: «Я прекратил пить газировку и за месяц похудел на целых 5 килограмм!»

3. Избавься от вредных привычек в еде. К этому можно отнести привычку брать добавку и привычку кушать поздно вечером, потому что организм ночью отдыхает и все съеденное отложится в жировых складках.

4. Секрет успеха. Никогда не пропускай приемов пищи! Иначе будешь чувствовать голод и потом съешь больше.

Если и это не помогает и вес продолжает расти, возможно, необходимо изменить весь образ жизни.

Источник: http://vk.com/likasvarovsky