"Уделите внимание своему телу"
Выполнено:) Сделала эпиляцию, нашла диск с восточными танцами и решила позаниматься.
Цель дня
вечером разобрать шкафчик на кухне, помыть пол хотя бы на кухне и в коридоре. Почистить ванную.Помыла полы в коридоре и на кухне,почистила плиту.
Ежедневные показатели
Сделала эпиляцию,танцевала,посмотрела интересный фильм, полежала в ванной.
10
1) Любимому за прекрасный завтрак
2) Моей тете за поддержку
3) Богу за жизнь
4) За хорошо и интересно проведенный вечер
5) Брату и Ане за приглашение на свадьбу
6) Интересной книжке
7) За то что сегодня пятница
8) Мне за уборку
9) Богу за то что вчера меня не ударило током от чайника
10) Моему миру за то что он заботиться обо мне
07:00
Вчера на обед-кесадия с курицей и грейпфрутовый сок,на ужин был сок и парочка рафаэлло.На завтрак-йогурт с мюсли.
Джинсы, красивую кофточку,пиджак
Дождалась пока он поздно приедет с работы, посмотрели вместе фильм
Мои цели
внучка
1. регулярно звонить бабушке, ходить к ним в гостиНе сделала.
аспирантка вуза
2. каждый день по понемногу заниматься оформлением диссертации, отправить статью в ЭлектроНе сделала.
начальница на работе
3. быть более внимательной в работе, получать от нее удовольствиеСделала!
путешественница
4. начать снова копить деньги на поездку,дописать перечень стран которые хочу посетить,читать про страны, расширять свой кругозорНе сделала.
Личность и мой интеллектуальный план
5. Продолжить учить итальянский и татарский язык, читать больше книгСделала!
любящая и любимая девушка
6. еще более улучшить отношения с любимым, перестать быть ворчуньей, вместе интересно проводить время и чтобы он предложил мне жить вместе.У нас сегодня 3 года как мы встречаемся:) так что думаю сегодня будет праздник)))
Личность и мой физический план
7. Похудеть на 5 кг, каждый день фиксировать обхват талии, каждый день занятия спортом, пересмотреть свое питание, записывать все что кушаю и считать калории. Посетить эндокринолога.Немного расслабилась в плане еды вчера,заказала кесадию, а в ней 700 ккал. Ну и рафаэлки пару штук вечером были лишние, можно было их скушать утром.
Личность и мой эмоциональный план
8. Стать более уверенной в себе девушкой, выполнять 7 сфер.Замечаю что постройнела, очертания талии стали более явными))) Так и страдает осанка, не знаю что делать, как ее улучшить.
Из 7 сфер выполнила вчера все.
Личность и мой духовный план
9. Заниматься творчеством (начать заниматься по книжке Путь художника, шить, заниматься декупажем и т.д.), заниматься йогой, читать Ошо, следовать его советам, посетить женский тренинг.Танцевала, посмотрела хороший фильм.