"Первое задание после постановки целей"
С утра должна была пойти на вождение но мой инструктор отменила занятие,поэтому я решила сходить в магазин и просто провести день дома:)
Ежедневные показатели
1. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила в магазин,купила разные маски для лица, поспала днем :)
2. Мое настроение по десятибальной шкале
7
3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...
1) благодарность моему Любимому за то что он меня любит такой какая я есть
2) за то что у меня есть близкие люди
3) за то что у меня есть работа которая на данный момент меня устраивает
4) за то что я наконец начала и полюбила готовить
5) за хороших друзей
6) за то что этим летом я съездила во Вьетнам
7) за то что я стала стройнее
8) за то что у меня есть возможность защитить диссертацию
9) за замечательных людей, которых встречаю в своей жизни
10) за любимый дом
4. Сегодня я встала в ...
06:45
5. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
с утра бутерброд с сыром и 3 маленьких сосиски, днем пасту с креветками.
6. Что я сегодня носила в течение дня?
кроссовки,джинсы, свитер и куртку
7. Что я сделала сегодня для близкого человека?
приготовила ужин, говорила ласковые слова:)
Мои цели
любящая и любимая девушка
1. быть ласковой и нежной с любимым человеком, поддерживать его,вместе стараться проводить время
Сделала!
внучка
2. звонить регулярно бабушке с дедушкой,ходить к ним в гости
Сделала!
аспирантка вуза
3. каждый день заниматься оформлением диссертации
Сделала!
Личность и мой эмоциональный план
4. заниматься своей внешность,заниматься танцами,держать спину прямо
Сделала!
Личность и мой духовный план
5. делать поделки, заниматься по книге Путь художника
Сделала!
начальница на работе
6. быть более внимательной в работе, получать от нее удовольствие
был выходной день на работе
путешественница
7. начать снова копить деньги на поездку,дописать перечень стран которые хочу посетить
не сняла деньги так как рядом с домом не работал банкомат. Определила сумму денег которую отложу с этой зарплаты
Личность и мой физический план
8. похудеть, привести тело в хорошую спортивную форму, держать осанку, ухаживать за своими волосами и лицом, посетить эндокринолога
вечером позанималась латинскими танцами, заметила что немного похудела
Личность и мой интеллектуальный план
9. Продолжить учить итальянский и татарский язык, читать больше книг
читаю книжку Ника Перумова, вчера сделала 6 упражнений по итальянскому.