"ПРОГРАММА ЗДОРОВЬЯ" ОТ ХИРОМИ ШИНЬЯ ИЛИ "ШИНЬЯ БИОЗИМ". |
|
Доктора Хироми Шинья хорошо знают и в Америке и в Японии. Он пользуется большим уважением, потому что стремится не просто вылечить симптомы болезни, но и искоренить причину недуга. Его книги многим помогли.
«Волшебные микробы» – книга- образа жизни, исключающего болезни.
Автор предлагает читателям свою новую программу «Шинья Биозим», которая восстанавливает здоровье без всякой химии.
Хироми Шинья уверен, что человеческий организм может оставался молодым даже в преклонном возрасте. И предлагает свою программу «Шинья Биозим».
Она заключается в том, что клетки тела усваивают максимум энергии из потребляемой нами пищи, что позволяет им не стареть. Эта книга поможет тем, кто хочет, чтоб как можно дольше организм оставался молодым.
Д-р Хироми Шинья - гастроэнтеролог, уже почти пятьдесят лет практикующий в ведущих клиниках .
Его "Программа здоровья" в своё время помогла Стингу, Кевину Кляйну, Дастину Хоффману, Року Хадсону, Вере Вонг, экс-премьер-министру Японии Накасонэ, лауреату Нобелевской премии Лео Эсаки и сотням тысяч людей. Хироми Шинья также несколько лет консультировал докторов Рональда Рейгана.
ШИНЬЯ БИОЗИМ
СЕМЬ ЗОЛОТЫХ КЛЮЧЕЙ К ОТМЕННОМУ ЗДОРОВЬЮ
1.ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА
1.) 85-90% - пища растительного происхождения:
а) 50% - неочищенные зерновые, коричневый (бурый, нешлифованный), макаронные изделия грубого помола, ячмень, из отрубей, бобовые: соя, фасоль обыкновенная, нут, чечевица, фасоль пинто, голубиный горох, чёрные, белые и розовые бобы;
б) 30% - зелень и овощи, корнеплоды, включая картофель, морковь, батат и свеклу; морские водоросли;
в) 5-10% - фрукты, семечки и орехи.
2.) 10-15% - животные белки (не более 100-120 г в день), растительные белки:
а) любая рыба, но лучше малого размера (из-за риска содержания ртути);
б) домашняя птица: курятина, индюшатина, утятина - но в очень небольших количествах;
в) говядина, ягнятина, телятина, свинина - строго ограничить, а лучше вообще не употреблять;
г) яйца;
д) соевое молоко, соевый сыр, рисовой молоко, миндальное молоко.
Дополнительная еда:
- травяные чаи;
- таблетки из ламинарии;
- пивные дрожжи;
- мёд;
- пчелиная пыльца;
- прополис;
- энзимные добавки;
- мультивитаминные и минеральные добавки.
Продукты, потребление которых строго ограничено (или полностью запрещено):
- коровье молоко и молокопродукты: сыр, сливки, йогурт и т.п.;
- чай: японский зелёный, китайский, английский (не более 1-2 чашек в день);
- кофе;
- сладости и сахар;
- никотин;
- алкоголь;
- шоколад;
- животные жиры и масла;
- поваренная соль (вместо неё используйте морскую, в которой много минералов).
Рекомендации:
1) Прекращайте есть и пить за 4-5 часов до сна.
2) Пережёвывайте каждую отправленную в рот порцию пищи 30-50 раз.
3) Не ешьте между трапезами, за исключением фруктов. Если на голодный желудок никак не заснуть, можно съесть немного фруктов за час до сна, потому что они быстро перевариваются.
4) Пейте свежевыжатые соки за полчаса-час до еды.
5) Ешьте цельные, неочищенные крупы.
6) Употребляйте больше сырой или слегка бланшированной (на пару) пищи. Помните: нагрев свыше 48 градусов разрушает энзимы*.
7) Не употребляйте окисленную еду (например, фрукты, которые начали коричневеть).
8) Ешьте ферментированные (квашенные), прошедшие процесс брожения продукты.
9) Питайтесь осознанно. Помните: мы то, что мы едим.
2. ХОРОШАЯ ВОДА
Вода - незаменимый элемент вашего здоровья. Выбирайте воду, обладающую сильным восстановительным потенциалом и не загрязнённую химическими примесями. Минералка, например, или жёсткая вода (с кальцием и магнием) будут поддерживать в вашем организме оптимальный щелочной баланс.
- Взрослые должны пить как минимум 7-8 стаканов воды в день.
- Выпивайте 1-3 стакана воды после утреннего пробуждения.
- Выпивайте 2-3 стакана воды за час до каждой трапезы.
3. РЕГУЛЯРНОЕ ОПОРОЖНЕНИЕ КИШЕЧНИКА
- Обзаведитесь привычкой ежедневно удалять токсины из кишечника и регулярно его очищать.
- Не принимайте слабительное.
- Если ваш кишечник стал хуже функционировать, примените кофейную клизму (см.ниже). Это лучшее средство детоксикации толстой кишки и всего организма.
4. УМЕРЕННЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
- Подходящие вашему возрасту и нынешнему физическому состоянию упражнения необходимы для здоровья, но слишком интенсивные занятия спортом способствуют увеличению количества свободных радикалов в организме.
- Вот рекомендуемые виды упражнений: прогулки (пешие и велосипедные), плавание, теннис, гольф, йога, айкидо, стрейчинг.
- Отправляйтесь спать в одно и то же время, выделив для спокойного сна 6-8 часов.
6. ДЫХАНИЕ И МЕДИТАЦИЯ
- Практикуйте медитацию.
7. РАДОСТЬ И ЛЮБОВЬ
- Радость и любовь удивительным образом способствуют увеличению количества энзимов* в организме.
По сути, это пост во время или, точнее, вместо утреннего завтрака. Но начинается он не с утра, а загодя, с вечера.
1. Чтобы снизить нагрузку на желудок и кишечный тракт и сберечь необходимые энзимы, отужинайте не позднее 6-7 часов вечера. После этого до самого отхода ко сну ничего больше в желудок попасть не должно, кроме чистой воды. При употреблении она должна быть комнатной температуры,- холодная вода понижает температуру тела и, стало быть, иммунную систему.
2. Встав утром, выпейте 2-4 стакана воды. Через 20 мин.съешьте немного каких-нибудь свежих фруктов или выпейте свежего энзимного сока. И до самого обеда ничего больше не принимайте.
Рецепт энзимного сока: смешайте в блендере шпинат или рукколу вместе с кусочками яблок и выжмите туда сок одного лимона.
3. Пополудни за полчаса до обеда опять выпейте 2-4 стакана воды. Затем пообедайте.
4. За полчаса до ужина выпейте 2 стакана воды и поужинайте.
Убирая завтрак, вы активируете внутриклеточную детоксикацию. Я не предлагаю сделать это ежедневной практикой, однако если повторять Шинья-пост с достаточной периодичностью, то ваши клетки восстановятся в кратчайший срок. Ум и тело перестанут быстро утомляться, проснётся неподдельный интерес к жизни. Вы убедитесь, что Шинья-пост лёгкая и безопасная практика.
РАЗУМНОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА
Ощущение голода - это чёткий показатель того, что аутофагия - клеточный "завод переработки" - заработала на всю мощь и детоксикация активирована. Главная цель поста: намеренно создать такое состояние голода. Некоторые люди постоянно жуют резинку, сосут леденцы, едят шоколадные плитки и т.п. Вам нужно воздержаться от этих привычек на время Шинья-поста, дабы испытать чувство пустого желудка.
Вы можете поменять время поста с завтрака на обед или ужин. Например, решив попоститься ближе к вечеру, вы замените ужин каким-нибудь фруктом или энзимным соком, а с утра плотно позавтракаете. Культивируйте мысль, что в разумных пределах голод очень полезен. Ведь его появление означает, что внутриклеточная детоксикация включена и "юнозимы" (энзимы, обновляющие все клетки тела) начали действовать. Примите чувство голода как позитивное чувство. Благодаря ему ваш организм переживает клеточное обновление.
ЧЕТЫРЕ ГРУППЫ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ
Пост, в первую очередь,- это повышение качества еды, а не снижение её количества. Целью программы Шинья Биозим является улучшение состояния вашего кишечника и клеток. Мой метод подразделяет все питательные вещества на 4 группы: А - вода и энзимы, В - миниралы и витамины, С - фитохимикаты и клетчатка, D - углеводы, белки и жиры.
Во время поста мы употребляет вещества групп А, В и С. Потребление веществ D-группы строго возбраняется, т.к. они легко превращаются внутри клеток в энергию, а материал в виде ущербных белков и прочего клеточного мусора останется нетронутым и незадействованным.
ПЕРЕЖЁВЫВАНИЕ
Старайтесь увеличить количество пережёвываний каждой порции пищи. Это очень поможет пищеварению и усвоению, и вы не будете чувствовать себя таким уж голодным. Бывает, люди ощущают слабость, когда не позавтракают, но если тщательно пережёвывать, то дискомфорт быстро пройдёт.
Те, кто привык чутко прислушиваться к телу, реально ощутят, что оно функционирует намного лучше. Может наблюдаться твёрдый стул или большой его объём, несмотря на явное уменьшение количества еды. Это потому, что кишечник заработал активней и начал избавляться от закупорок. Исчезнет одутловатость лица и конечностей (у кого она есть). Сойдёт жир в теле и лишний вес, приводя к норме показатели холестерина, мочевой кислоты и глюкозы в крови. Обновление клеток таким природным образом всегда восстанавливает живую витальность.
Мой метод прежде всего призван вычистить мусор из клеток, возобновив их энергию и оздоровив кишечный тракт. Потеря веса - лишь один из возможных результатов этой внутренней реформы организма.
Почти полвека я наблюдаю внутренние органы человека через свой эндоскоп, и у меня накопилось предостаточно фактов, доказывающих негативное воздействие потребляемых с пищей токсинов на состояние кишечника и всего организма в целом.
Здоровому человеку необходимо ежедневное опорожнение кишечника. Очень важно обращать внимание на состояние стула:
1. Твёрдость стула. Он не должен быть ни слишком твёрд, ни слишком мягок. Идеальный стул выглядит в форме кучки бананов.
2. Объём стула. Он должен соотноситься с объёмом съеденной за предыдущий день еды. Если он слишком мал, значит у вас запор.
3. Запах. Присутствие зловония говорит о том, что кишечник в плохом состоянии, а ощущение внутренних газов после опорожнения обозначает, что остались фекалии в верхней части толстой кишки.
4. Чувство неполного опорожнения свидетельствует о запоре.
Конечно, стул может варьироваться в зависимости от обстоятельств и не нужно переживать. Но когда со стулом явные проблемы - нужно обратить на них пристальное внимание.
Проблемы со стулом не обязательно сразу приводят к болезням, но эффективной детоксикации клеток с ними ожидать не приходится. Их последствия - хроническая усталость, подавленность, фрустация. А причина - неправильный образ жизни и, в частности, питания.
КОФЕЙНАЯ КЛИЗМА ДЛЯ ОЧИСТКИ КИШЕЧНИКА
Для людей страдающих запором или отёчностью конечностей, совершенно необходима очистка кишечника. Отличное средство для этого - кофейная клизма, которую я вот уже многие годы рекомендую своим пациентам.
Этот метод был разработан немецким медиком Максом Герсоном в 1920 году для удаления копящихся в нижней части толстой кишки фекалий. Процедура занимает не более 15 минут, влючая время на подготовку.
- Влейте в специальную ёмкость кофейный раствор комнатной температуры, примерно три четверти литра.
- Повесьте ёмкость повыше на стенку в ванной комнате и введите идущий от неё шланг в анус сантиметра на 2-3.
- Освободите зажим на шланге, чтобы кофейный раствор стал вливаться в кишечник.
- Когда ёмкость опустеет, опорожнитесь.
Раствор для кофейной клизмы варится из натуральных высококачественных молотых кофе-бобов и не должен содержать никаких химикатов, которые могут стать причиной поноса. Я усовершенствовал этот метод, придумав Шинья-клизму, в состав которой помимо кофе входят лактобактерии, олигосахариды (для облегчения очистки толстой кишки), энзимы и морская соль, богатая минералами.
При опорожнении кишечника вместе с кофейным раствором удаляются скопившиеся в толстой кишке фекалии. Как следствие, вы сразу ощутите лёгкость в теле. Важно также отметить, что кофейные клизмы не вызывают привыкания. Также они дают рост полезных кишечных бактерий и отменно восстанавливают перистальтику кишечника.
КОФЕЙНЫЕ КЛИЗМЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ПЕЧЕНИ
В том же 1920 году, когда Макс Герсон ввёл в обиход эти клизмы, два немецких медика из Гёттингенского университета, Освальд Майер и Мартин Хюбнер, на основании тщательных исследований подтвердили тот факт, что кофеин расширяет желчные протоки. В результате желчь из печени течёт свободнее и та функционирует намного лучше. Просто пить кофе вместо клизмы такого результата, разумеется, не даст.
Доктор Макс Герсон (1881-1959) использовал такие клизмы в своём альтернативном методе лечения рака. После того как в 1980 году было окончательно подтверждено, что активные компоненты кофе помогают расщеплению токсинов в крови, многие практикующие врачи стали применять его опыт в своей практике.
МАССАЖ ДЛЯ ДЕТОКСИКАЦИИ
Этот массаж кишечного тракта разработан японским ароматерапевтом Ясуэ Исазавой. Он занимает не более 5-10 минут.
Разогрев
1. Лягте на спину, расслабьтесь.
2. Вдохните через нос и как бы животом, отчего он расширится.
3. Выдохните ртом (живот опустится).
4. Выполните это 10 раз.
Массаж толстой кишки
1. Согните ноги в коленях и перенесите их на правый бок.
2. 10 раз левой рукой промассируйте живот слева, в нижней части толстой кишки, где скапливаются отхожие массы.
3. Повторите процедуру двух предыдущих пунктов 3-4 раза.
Массаж тонкой кишки
1. Разместите пальцы обеих рук - большой, указательный и средний - в двух-трёх сантиметрах над пупком и медленно 10 раз промассируйте круговым движением по часовой стрелке.
2. Опустите пальцы ниже и повторите эти движения вокруг пупка.
3. 3 раза повторите процедуру двух предыдущих пунктов. Концентрируйтесь на областях, где возникает боль.
Это лёгкая практика, без проблем сочетаемая со всеми другими. Например, её можно применять после того, как выпьешь очистительные травы, или же перед кофейной клизмой.
========КИШЕЧНЫЙ ИММУНИТЕТ
Около 60-70% всех иммунных клеток организма сконцентрированы в пейеровых бляшках (=скопление лимфатических узлов) тонкой кишки.
Данная часть пищеварительного тракта усваивает нутриенты из еды. Это делают многочисленные выступы, а точнее, ворсинки, которыми густо усеяны внутренние стенки тонкой кишки. А в этих ворсинках скрывается огромное количество иммуноцитов. Когда кишечник загрязнён, их дееспособность ухудшается, что, естественно, снижает сопротивляемость всего организма.
Большинство заболеваний легко предотвращается без обращения к медикаментам. Надо просто вовремя заботится о чистоте пищеварительного тракта.
- Очистка кишечника - незаменимое средство для здоровья клеток.
- Утренний пост с водой и фруктами вместо завтрака - самый лёгкий и приятный метод детоксикации.
- На случай запора или отёчности используйте кофейную клизму.
- Массаж кишечника активирует иммунитет.
С днем рожденья поздравляю,
Счастливой будь, как никогда!
Чтобы радость как солнце светила,
Чтоб цвела ты у нас, как Весна,
Чтобы самой счастливой ходила,
Оставалась душой молода,
И своим позитивом прекрасным
Вдохновляла всех, как и всегда!
Огромного счастья, любви и везенья
Желаю тебе от души в день рожденья.
Пусть будут подарки, цветы, комплименты,
Пусть помнятся долго веселья моменты!
Желаю признаний и нежного взгляда,
Пусть музыка в сердце звучит как награда
И радость искрится в глазах дивным светом,
И солнышком жизнь твоя будет согрета!
Тебе, такой красивой, яркой,
В день рождения, от души,
Желаю от судьбы подарков -
Счастья, радости, любви!
Оставайся самой лучшей,
Живи, как хочешь ты сама,
Чтобы обходили тучи
И на душе цвела весна!
