Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

4 вкусные идеи для завтрака в кружке



Забери к себе — пригодится!

1. Яичный скрэмбл в кружке

яйцо — 2 шт.
молоко — 2 ст. л.
натёртый сыр — 2 ст. л.
оливковое масло — ¼ ч. л.
перец — по вкусу
соль — по вкусу

1. Смажьте кружку оливковым маслом. Разбейте яйца, добавьте молоко и хорошо взбейте вилкой или венчиком.
2. Поставьте в микроволновую печь на 45 секунд, затем размешайте вилкой и готовьте ещё около 30 секунд.
3. Посыпьте скрэмбл сыром и добавьте специй по вкусу.

2. Банановый хлеб в кружке



овсяные хлопья — 3 ст. л.
банан — ½ шт.
коричневый сахар — 2 ч. л.
корица — ¼ ч. л.
разрыхлитель — ¼ ч. л.
вода — 1 ½ ст. л.
соль — 1 щепотка

1. Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки.
2. В кружке смешайте овсяную муку, разрыхлитель, соль, сахар и корицу. Добавьте банан, размятый вилкой, и воду.
3. Готовьте в микроволновой печи 1-2 минуты.

3. Киш в кружке



яйцо — 1 шт.
молоко — 2 ст. л.
помидоры черри — 4 шт.
цельнозерновой тост — 1 шт.
натёртый сыр — 1 ст. л.
оливковое масло — 1 ч. л.
зелёный лук — по вкусу
молотый перец — по вкусу
соль — по вкусу

1. Взбейте в кружке яйцо, молоко, масло, соль и перец.
2. Нарежьте черри на четвертинки, а хлеб порвите руками на небольшие куски.
3. Добавьте помидоры, хлеб, натёртый сыр и зелёный лук в кружку, но не перемешивайте.
4. Поставьте кружку в микроволновую печь примерно на 1 минуту.

4. Клубничный маффин



клубника — 6 шт.
яйцо — 1 шт.
кокосовая мука — 2,5 ст. л.
мёд — 1 ч. л.
кокосовое масло — 1 ч. л.
разрыхлитель — ¼ ч. л.

1. Измельчите клубнику в блендере.
2. Смешайте в кружке мёд и кокосовое масло и растопите их в микроволновой печи в течение 5-10 секунд. Затем добавьте к клубнике в блендер и ещё раз измельчите. Перелейте всё в кружку.
3. Добавьте яйцо и взбейте смесь.
4. Добавьте кокосовую муку, разрыхлитель и тщательно перемешайте.
5. Готовьте в микроволновой печи около 3 минут.


слова и фото автора

источник