Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

ДИЕТА ПРИ АРТРОЗЕ

Диеты существуют не только для координации фигуры, они еще очень полезны для нашего здоровья….На http://xvatit.com/diets/ я нашла специальную диету при артрозе

Артроз - заболевание суставов, которым часто страдают женщины, предпочитающие эффектную, но неудобную обувьна каблуках, спортсмены и люди, в работе у которых осуществляется постоянное воздействие на пальцы, к примеру, пианисты. Таким людям особенно стоит побеспокоиться о правильном питании, применять, с целью профилактики, специальную диету при риске (или наличия) артроза.

Диета здесь должна насыщаться продуктами, обеспечивающими организм необходимыми микроэлементами, и кальцием в первую очередь. Помимо этого, система питания здесь должна направляться на эффективное, хотя и щадящее понижение веса. Так называемые радикальные диеты здесь не подходят, а вот сбалансированное правильное питание, с обилием свежих овощей и молочных продуктов, станет здесь наилучшим решением.

[700x467]

Итак, при артрозе полезно:

- Белковые продукты, это молочка и нежирные сорта мяса – говядина, птица, а также бобовые, яйца и так далее
- Продукты с хондропротекторами – желе, холодец на мясном бульоне, заливная рыба
- Овощи и фрукты, то есть продукты со сложными углеводами
- Полезные жиры - растительное и сливочное масло

Меню (примерное) на день

На завтрак – к примеру, отварная фасоль с куриной грудкой или индейкой, стакан натурального сока или чашка зеленого чая
На второй завтрак – банан или яблоко.
Обед – овощной суп, затем рыба (желательно на пару) и каша
Полдник – орехи или ягоды
Ужин – творожный пудинг или творожная запеканка
А перед сном – стакан молока или кефира