Раменская Т.И. , Баталов А.Г. Лыжный спорт. Учебник.

Зарождение и развитие лыжного спорта/страница 9/

Экипировка лыжника-гонщика,подготовка лыж./стр.61/

1.Инвентарь лыжника/стр.61/

2.Обувь и одежда лыжника/стр.69/

3.Подготовка лыж/стр.70/

Основы техники передвижения на лыжах/стр.91/

1. Классические и коньковые лыжные ходы/стр.91/

2. Техника преодоления подъемов/стр.111/

3. Техника прохождения спусков и неровностей/стр.114/

4. Техника торможения/стр.117/

5. Повороты в движении и на месте/стр.120/

Методика обучения способам передвижения на лыжах/стр.130/

1. Этапы обучения/стр.130/

2. Методы и принципы обучения/стр.132/

3. Подготовка мест занятий и организация обучения/стр.137/

4. Методика начального обучения передвижению на лыжах/стр.144/

5. Обучение лыжным ходам/стр.164/

6. Обучение преодолению подъемов, спусков и неровностей/стр.169/

7. Обучение способам торможений и поворотов/стр.171/

8. Причины возникновения и меры предупреждения травматизма/стр.175/

Общие основы многолетней подготовки лыжников-гонщиков/стр.199/

1. Этапы многолетней подготовки/стр.200/

2. Планирование тренировки/стр.201/

3. Средства тренировки/стр.204/

4. Методы тренировки/стр.208/

5. Показатели тренировочной нагрузки/стр.216/

6. Воспитательная работа в процессе многолетней подготовки/стр.218/

Использование занятий лыжами в оздоровлении различных групп населения/стр.232/

1. Лыжи в России - национальное средство оздоровления населения/стр.232/

2. Лыжная подготовка дошкольников/стр.235/

3. Лыжная подготовка школьников/стр.244/

4. Лыжная подготовка учащейся молодежи и военнослужащих/стр. 251/

5. Оздоровительно-спортивная деятельность лыжников старшего возраста/стр. 254/

6. Использование занятий лыжами в оздоровлении и социальной адаптации инвалидов/стр. 259/

Организация и проведение спортивно-оздоровительных состязаний на лыжах/стр.277/

1. Подготовка лыжных трасс/стр.277/

2. Классификация соревнований/стр.283/

3.«Календарный план» и «Положение о соревнованиях»/стр.285/

4. Общие требования к судейству соревнований/стр.290/

5. Жеребьевка участников и виды стартов/стр.292/

6. Определение результатов в различных спортивно-оздоровительных состязаниях/стр.295/

http://obg-19.narod.ru/literatura/Lyzhnyy_sport_2005.pdf

КОМПЛЕКСНАЯ ПОДГОТОВКА ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 15-17 ЛЕТ