Гликемический индекс мясных продуктов. Содержание пуринов,мочевой кислоты.
27-12-2017 09:35
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Гликемический уровень.
[600x153]
Мясные продукты мало содержат углеводов. Кремлевская диета. Читала ,что тренер по лыжам держал лыжников на белковой диете 2 недели. А в день старта они употребляли углеводы. По эту диету читала/около 2000/-на первом месте были яйца,креветки. На последнем сахар/100 баллов/,рис/70/. Опасно откладываются кристаллы мочевой и молочной кислоты,не известно что случится на финише.
[246x700]
https://skazproto.ru/glikemicheskiy-indeks/
http://foodandhealth.ru/diety/kremlevskaya-dieta/
http://prodgid.ru/tables/tablica-produktov-glikemicheskogo-indeksa/
[477x63]
[700x419]
Диабетикам следует придерживаться следующих рекомендаций:
Не комбинируйте быстрые углеводы с ненасыщенными жирами — сдобные пирожки не стоит употреблять с мясом, не запивайте мясные блюда сладкими напитками.
Ограничьте внешнее сочетание белков с углеводами – например, творог + мёд.
Отдайте предпочтение продуктам с комбинацией «углеводы + ненасыщенные жиры»: сёмга, авокадо, орехи; кунжут и семена подсолнечника, льна, горчицы; соевые бобы и шоколад.
Выбирайте продукты с низким и средним ГИ, и следите за суммарной суточной ГН. Применяйте все известные кулинарные приемы по понижению ГИ.
Завтрак должен состоять в основном из белков — классический американский завтрак «хлопья с молоком (йогуртом) и апельсиновый сок» заставляет организм «проснуться» большой секрецией инсулина.
На ужин планируйте углеводные продукты. Белки и жиры вечером гарантировано будут приводить к выбросам инсулина во время сна.
Для гормонально зависимых диабетиков – не употребляйте молочные продукты во второй половине дня.
Не перекусывайте молочными продуктами.
Не покупайте продукты с надписями «диетический», «пониженной калорийности» и «обезжиренный». Такая информация, на самом деле, свидетельствует о том, что натуральные жиры были заменены углеводами.
Внимательно изучайте продуктовые этикетки на предмет содержания мальтодекстрина, солода, ксилозы, кукурузного сиропа и других заменителей сахара.
http://gormonoff.com/pitanie/tablica-insulinovogo-indeksa
[477x63]
https://www.fat-down.ru/table/table_purines
Чтобы определить уровень мочевой кислоты, необходимо сдать анализы.
Согласно медицинским нормам, у мужчин в крови может присутствовать от 3,4 до 7,0 мг данного вещества,
У женщин – от 2,4 до 5,7 мг на 100 мл.
[500x375]
http://happy-womens.com/purinyi-v-produktah-pitaniya.html
[700x481]
http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/puriny-v-produktah.html
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
[600x153]| Бефстроганов Гамбургер (1 шт) Колбаса вареная Сосиски Котлеты из свинины Хотдог (1 шт) Шаверма в лаваше (1шт) | 56 103 34 28 59 90 70 |
Мясные продукты мало содержат углеводов. Кремлевская диета. Читала ,что тренер по лыжам держал лыжников на белковой диете 2 недели. А в день старта они употребляли углеводы. По эту диету читала/около 2000/-на первом месте были яйца,креветки. На последнем сахар/100 баллов/,рис/70/. Опасно откладываются кристаллы мочевой и молочной кислоты,не известно что случится на финише.
[246x700] https://skazproto.ru/glikemicheskiy-indeks/
http://foodandhealth.ru/diety/kremlevskaya-dieta/
http://prodgid.ru/tables/tablica-produktov-glikemicheskogo-indeksa/
[477x63] [700x419]Диабетикам следует придерживаться следующих рекомендаций:
Не комбинируйте быстрые углеводы с ненасыщенными жирами — сдобные пирожки не стоит употреблять с мясом, не запивайте мясные блюда сладкими напитками.
Ограничьте внешнее сочетание белков с углеводами – например, творог + мёд.
Отдайте предпочтение продуктам с комбинацией «углеводы + ненасыщенные жиры»: сёмга, авокадо, орехи; кунжут и семена подсолнечника, льна, горчицы; соевые бобы и шоколад.
Выбирайте продукты с низким и средним ГИ, и следите за суммарной суточной ГН. Применяйте все известные кулинарные приемы по понижению ГИ.
Завтрак должен состоять в основном из белков — классический американский завтрак «хлопья с молоком (йогуртом) и апельсиновый сок» заставляет организм «проснуться» большой секрецией инсулина.
На ужин планируйте углеводные продукты. Белки и жиры вечером гарантировано будут приводить к выбросам инсулина во время сна.
Для гормонально зависимых диабетиков – не употребляйте молочные продукты во второй половине дня.
Не перекусывайте молочными продуктами.
Не покупайте продукты с надписями «диетический», «пониженной калорийности» и «обезжиренный». Такая информация, на самом деле, свидетельствует о том, что натуральные жиры были заменены углеводами.
Внимательно изучайте продуктовые этикетки на предмет содержания мальтодекстрина, солода, ксилозы, кукурузного сиропа и других заменителей сахара.
http://gormonoff.com/pitanie/tablica-insulinovogo-indeksa
[477x63] | Сладкое мясо шеи теленка (вилочковая железа) Бычья печенка Сердце свиное Свиная печенка Почки свиные Почки бычьи Сердце бычье Печенка куриная Конина Куриные грудки (с кожей) Телятина мясная Свинина, только мясо Колбаса ливерная Гусь Язык бычий Свинина рулька (задней ноги) Курица отварная (в среднем) Шейка телячья с костью Нога телячья с костью Филе свинины Индейка молодая с кожей Филе телятины Говядина мясная Мясо кролика в костью (в среднем) Ветчина приготовленная Свиная грудинка копченая Говядина, передние ребра, антрекот Цыпленок для жарки (в среднем) Говядина плечо Говядина жареная филе | 1260 554 530 515 334 269 256 243 200 175 172 166 165 165 160 160 159 150 150 150 150 140 133 132 131 127 120 115 110 110 110 | 3029 1010 1382 937 784 569 504 426 438 288 438 357 122 115 186 357 149 326 310 334 327 347 291 207 248 82 185 165 203 201 152 |
https://www.fat-down.ru/table/table_purines
Чтобы определить уровень мочевой кислоты, необходимо сдать анализы.
Согласно медицинским нормам, у мужчин в крови может присутствовать от 3,4 до 7,0 мг данного вещества,
У женщин – от 2,4 до 5,7 мг на 100 мл.
[500x375] http://happy-womens.com/purinyi-v-produktah-pitaniya.html
[700x481] http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/puriny-v-produktah.html
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Гликемический индекс мясных продуктов. Содержание пуринов,мочевой кислоты. | бабочка_весны - Дневник бабочка_весны |
Лента друзей бабочка_весны
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»