• Авторизация
Дневник бабочка_весны Лента друзей - Дневник - Полная версия


Гликемический и инсулиновый индекс овощей, блюд из овощей. Содержание фосфора,пуринов и мочевой кислоты. 18-12-2017 08:19 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Гликемический индекс овощей.



Вся правда об углеводах: что такое быстрые и медленные углеводы. Помогает ли похудеть безуглеводная диета. Гликемический индекс.

Арбуз
Артишок
Баклажан
Брюква
Горошек зеленый
Дыня
Кабачок
Капуста
Лук
Морковь
Нут
Огурец
Перец зеленый
красный
Томат
Тыква
Свекла
Фасоль зеленая
Чеснок
73
20
20
99
35
60
15
15/10
15/10
30
35
15/20
10
15
35/10
75
30
30
30


Печеный картофель
Картофель вареный
Картофельная запеканка
Картофельное пюре
Картофель вареный в мундире
Картофельные чипсы
Картофель фри
Сушеные томаты
Морковь вареная и тушенная
Свекла вареная и тушенная
Рагу овощное
Баклажанная икра
Кабачковая икра
Тыква запеченая
Кабачки жареные
Цветная капуста жареная
95
65
95
83
65
70
95
34
85
65
55
40
75
75
75
35

Консервированные овощи
Соленые,маринованные огурцы
Капуста квашенная,тушенная
Грибы соленые
Консервированный зеленый горошек
Оливки зеленые
Маслины черные

Морковный сок без сахара
Томатный сок
65
15
15
10
40
15
15

40
33


http://www.woman.ru/health/diets/article/89838/

http://hudeemkrasivo.ru/gl_index

Инсулиновый индекс овощей.

Чечевица
Фасоль тушенная
Картофель отварной
Картофельные чипсы
Картофель фри
58
120
121
61
74


https://tutknow.ru/diets/8289-zachem-uchityvat-na-...ulinovyy-indeks-produktov.html

сливочное масло с картошкой вызывает повышенный инсулиновый отклик даже у здоровых людей.

http://zenslim.ru/content/Гликемический-индекс-или...-похудения-и-сахарного-диабета

Содержание фосфора в овощах.

Содержание фосфора (P) в продуктах растительного происхождения (на 100гр) в мг:

Баклажан
Бобы соевые
Брокколи
Горох
Кабачок
Капуста
цветная
Картофель
Лук репчатый
Морковь
Нут
Огурец
Перец красный
подсолнечник (семена)
Редька
Свекла
Томат
Тыква
тыква (семена)
Фасоль
Чеснок
24
704
66
320
38
26
44
62
29
35
444
24
20
28
40
660
24
44
1233
480
153


http://table.cefaq.ru/?305

http://www.novostioede.ru/article/soderzhanie_fosfora_v_produktakh_pitaniya_tablitsa/

Содержание пуринов и мочевой кислоты в овощах.

Артишок
Баклажан
Брокколи
Горох сухой
Капуста савойская
белокоч.
брюссельская
цветная
квашенная
Картофель в мундире
зеленый
Лук порей
Морковь
Огурец
Оливки зелен.марин.
Редис
Свекла
Сельдерей
Томат
Тыква
Фасоль сухая
свежая

78
21
81
95
37
22
69
51
18
18
67
74
17
7
29
15
19
30
11
44
45
37
834
290
691
82
342
210
456
538
224
60
582
714
156
141
51
234
108
390
145
422
39
266



https://www.fat-down.ru/table/table_purines
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Гликемический и инсулиновый индекс овощей, блюд из овощей. Содержание фосфора,пуринов и мочевой кислоты. | бабочка_весны - Дневник бабочка_весны | Лента друзей бабочка_весны / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»