Дыхательное упражнение для укрепления мышц живота
26-08-2023 02:44
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Микробы медленно ползали по телу Левши, с трудом волоча за собой подковы…
Выполняется стоя.
Положите на голову тяжелую книгу, ноги вместе, спина прямая, руки подняты над головой.
Втяните живот и вдохните столько воздуха, сколько сможете.
Задержите дыхание и выдыхайте медленно и спокойно.
Когда закончите выдох, расслабьте мышцы живота.
Повторить еще 2 раза.
Микробы медленно ползали по телу Левши, с трудом волоча за собой подковы…Выполняется стоя.
Положите на голову тяжелую книгу, ноги вместе, спина прямая, руки подняты над головой.
Втяните живот и вдохните столько воздуха, сколько сможете.
Задержите дыхание и выдыхайте медленно и спокойно.
Когда закончите выдох, расслабьте мышцы живота.
Повторить еще 2 раза.
Комментарии (8):
Комментарии (8):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Дыхательное упражнение для укрепления мышц живота | МОНЮШКА - Дневник МОНЮШКА |
Лента друзей МОНЮШКА
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»