Считается, что завтрак является самым важным приемом пищи. От того, что вы съедите с утра, зависит ваша продуктивность и даже настроение на протяжении всего дня.

[800x]

 

Но что же делать, когда времени на приготовление завтрака совсем немного, а готовой еды не осталось. Конечно, можно закинуть в желудок конфетку и перебить аппетит до обеда, однако лучше не вредить здоровью таким способом.

В подобном случае лучше всего воспользоваться уникальным рецептом омлета в микроволновке. Всего несколько минут и здоровый завтрак готов!

 

 

Ингредиенты:

 

• Твердый сыр — 50 г
• Яйцо — 1 шт.
• Молоко — 2 ст. л.
• Сливочное масло — 10 г
• Помидор — 1 шт.
• Зелень — 1 пуч.
• Листья салата — 1 шт.
• Ветчина — по вкусу
• Хлеб — по вкусу
• Соль — по вкусу
• Черный перец (молотый) — по вкусу

 

 

Приготовление:

 

1. Отправьте сливочное масло в чашке в микроволновку на 10–12 секунд.
2. Добавьте яйцо в чашку, взбейте его вилкой и влейте молоко.
3. Теперь можно добавить сыр, измельченную зелень и лист салата. Хорошо посолите и поперчите. Добавьте нарезанный маленький помидор и ветчину.
4. Чтобы блюдо держало форму, покрошите в чашку ломтик хлеба.
5. Готовьте в микроволновке 3 минуты на средней мощности.
6. Затем переверните чашку и выложите омлет на тарелку. Вкуснейший завтрак готов!

 

 

Возьмите на заметку эту замечательную идею для завтрака в чашке и воспользуйтесь ею, когда у вас будет желание перекусить чем-то полезным с утра!