• Авторизация
Дневник ангестри Лента друзей - Дневник - Полная версия


30-секундный трюк, который помещает ваше тело в режим сжигания жира и помогает снять депрессию 13-01-2018 21:18 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение

30-секундный трюк, который помещает ваше тело в режим сжигания жира и помогает снять депрессию

[40x]
Часто упоминаемое как «Шотландский душ» или «Джеймс Бонд Душ», уменьшение температуры воды в конце душа может дать удивительные преимущества как для кожи, так и для всего здоровья.

Преимущества холодного душа (даже за 30 секунд)

1. Улучшает здоровье волос и кожи

Холодный душ — один из лучших естественных способов питания ваших волос и улучшения вашей внешности.

Горячая вода имеет тенденцию высыхать на коже, а холодная вода затягивает как кутикулы, так и поры, предотвращая их засорение.

2. Уменьшает тревожность

Холодный душ сразу после пробуждения кажется ужасающим. Но, делая глубокие вдохи в ответ на этот шок, вы помогаете увеличить общее потребление кислорода.

В свою очередь, сердечный ритм увеличивается и высвобождает прилив крови по всему телу.

3. Стимулирует потерю веса

Холодный душ помогает стимулировать потерю веса совершенно удивительным образом. Наши тела состоят из двух типов жировой ткани: белого жира и коричневого жира.

Первый накапливается, потребляя больше калорий, чем организм должен функционировать должным образом.

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что воздействие на организм чрезвычайно холодных температур активировало коричневый жир у 23 субъектов в 15 раз.

Другими словами, через эту практику можно было сбросить до 9 фунтов в течение года.

4. Улучшает иммунитет и кровообращение

Благодаря своей способности стимулировать кровообращение вокруг органов, холодная вода улучшает кровообращение, что, в свою очередь, помогает бороться с различными проблемами кожи и сердца.

5. Лечит депрессию

Было научно доказано, что холодный душ облегчают симптомы депрессии, благодаря ее воздействию на холодные рецепторы на коже, которые посылают огромное количество электрических импульсов в мозг.

В свою очередь, это помогает повысить настроение и обеспечить антидепрессивный эффект.

6. Уменьшает стресс

Наличие холодного душа повышает стойкость к стрессу и даже защищает от болезней. Согласно исследованию 1994 года, испытуемые, подвергшиеся воздействию холодного душа, продемонстрировали резкое снижение содержания мочевой кислоты.

7. Уменьшает боль в мышцах и восстанавливает их

Принимая холодный душ сразу после тренировки, вы чрезвычайно эффективно избавитесь от болезненности мышц.

по материалам сайта: besthealthyguide.com

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (1):


Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 30-секундный трюк, который помещает ваше тело в режим сжигания жира и помогает снять депрессию | ангестри - Дневник ангестри | Лента друзей ангестри / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»