• Авторизация
Дневник ЛЮДМИЛА_КУМАРИ Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 18-07-2014 21:42 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения piskla Оригинальное сообщение

Едим вкусно и молодеем!

Чем питаться чтобы избежать морщин
[показать]
Антиоксиданты играют важную роль в здоровье человека,
но особенно они важны в борьбе с морщинами.

Антиоксиданты защищают клетки всего нашего организма от
старения, но больше всего видна работа антиоксидантов на нашей
коже – мелкие морщины разглаживаются, а глубокие морщины
становятся не такими резкими. Без антиоксидантов наш организм
обречен на быстрое увядание и свидание с морщинами без этих
важных веществ наступит гораздо раньше срока.
Многие исследования показали, что с помощью правильной диеты
можно отодвинуть срок наступления старости и отстрочить появление
морщин на коже. Диета против морщин состоит из простых продуктов
и не требует больших затрат.
Продукты, которые разглаживают морщины.
1. Ягоды
Черника, ежевика, клубника и малина – это прекрасные источника
флавоноидов. Эти мощные антиоксиданты помогают защищать кожу
от атак свободных радикалов и старения.

2. Авокадо
Авокадо – это лучшая защита от морщин. Авокадо богаты витаминов Е,
который помогает кожу оставаться упругой и увлажненной. Кроме того,
употребление авокадо не только разглаживает морщины, но и помогает
вывести из организма токсины.
3. Брокколи
Брокколи богата антиоксидантами. Причем побеги брокколи содержат
в 30 раз больше антиоксидантов, чем сама капуста.
4. Крестоцветные овощи
Крестоцветные овощи, такие как редис, репа, цветная капуста – это
прекрасные источники антиоксидантов, клетчатки и витаминов. Они
помогают в борьбе с раком и морщинами. Эти овощи богаты витамином С,
который помогает выработке в коже коллагена и эластина.
5. Бобы
Черная фасоль и черные соевые бобы содержат значительное количество
антиоксидантов. Они борются с неврологическими расстройствами и
старением кожи.

6. Чеснок
Очень полезен для здоровья в целом. Чеснок помогает выводить тяжелые
металлы из организма и помогает коже оставаться чистой и светящейся.
7. Орехи
Содержат большое количество минералов, жиров и антиоксидантов.
Орехи буквально сотрут с лица морщины, заставят кожу светится.
Кроме того, орехи укрепляют иммунную систему.
8. Зеленый чай
Зеленый чай – это лучшее средство от морщин. Несколько чашек зеленого
чая в день – и от морщин не останется и следа.
9. Корнеплоды
Оранжевые и желтые овощи, такие как кабачки, морковь и картофель
богаты бета-каротином. Бета-каротин – это супер антиоксидант.
Он очень полезен для кожи и глаз.
10. Помидор
Помидоры содержат много ликопена, который является мощным
оружием в борьбе с морщинами и свободными радикалами. Причем
ликопена больше в помидорах, прошедших термическую обработку.
11. Вода
Один из самых важных компонентов в диете от морщин. Воды надо пить
не меньше двух литров в сутки.
12. Вино
Красное сухое вино – это богатейший источник антиоксидантов.
Вино полезно для кожи, сердца и сосудов. Однако при его употреблении
важно проявлять разумную умеренность.
Кроме употребления этих продуктов вы должны сократить потребление
сахара и ненасыщенных жиров. Это значительно задержит появление
морщин и позволит вам дольше оставаться молодой и привлекательной
без косметических средств.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | ЛЮДМИЛА_КУМАРИ - Дневник ЛЮДМИЛА_КУМАРИ | Лента друзей ЛЮДМИЛА_КУМАРИ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»