Тренируем большую ягодичную мышцу. 3 лучших упражнения с собственным весом.
Большая ягодичная мышцы самая крупная мышца в нашем теле и этому есть объяснение, она отвечает за поддержание нашего тела в вертикальном положении.
Работа этой мышцы наблюдается практически в каждом движении, конечно задействуется она в разной степени, но все же участвует. Для того что бы понять как работает эта мышца просто наклонитесь в перед и поднимите туловище обратно, вы почувствуете, как в работу включается большая ягодичная мышца.
