Ученые утверждают, что даже десять минут ежедневной ходьбы уменьшают риск сердечных приступов на 50%.
Даже легкие физические упражнения имеют значительный эффект для тех людей, которые ведут сидячий образ жизни, сказали врачи, возглавляющие Общество Красного Креста в Америке.
Доктор Марта Гроган из клиники Mayo, рассказала в журнале «Healthy Heart for Life!», что, когда она сообщает простым людям, что 80% сердечных приступов можно было предотвратить, они искренне удивляются, но это именно так. Более того, есть такие ежедневные простые вещи, которые доступны всем, но позволяющие сделать огромный шаг к здоровому сердцу. Она сообщила, что сидячий образ жизни увеличивает риск сердечного приступа, так же как курение. Даже простое вставание из-за стола, для разговора с коллегами вместо отправки сообщения по компьютерной сети благотворно сказывается на снижении риска сердечных приступов.
Простая ходьба в течение 10 минут каждый день снижает риск сердечного приступа на 50%. Важным фактором является недосыпание. Сон также необходим человеку, как еда и вода. Это не роскошь. Курение является опасным фактором повышающим риск сердечных приступов.
Врачи констатируют, здоровый образ жизни позволит вам резко снизить риск сердечных приступов и инсультов