Тем, кто не раз уже мучился этой проблемой, будет полезно знать об этом. Итак, какая же первая помощь при судорогах в ногах и как снять этот мышечный спазм?

[640x359]

Вам нужно будет выполнить несколько действий:

1. Захватите пальцы на ногах и очень резко потяните их на себя. Удерживайте ногу в таком положении.

2. Так же второй рукой массируйте икроножную мышцу.

3. После укутайте ногу, которую настигла судорога, полотенцем или приложите к ней грелочку.

[640x446]

При не очень сильных судорогах достаточно будет выполнить просто пункт 1.

Если же судороги для вас - частая неприятность - обратитесь к врачу.

Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят.

При постоянных приступах обратитесь за консультацией к врачу.