Правила, которые сохранят Ваше спокойствие:
Иногда человек рядом будто отравляет воздух. Вроде улыбается,
разговаривает, но после общения остаётся усталость, тревога, ощущение
вины или раздражения. Это и есть токсичное поведение — не всегда намере-
нное, но всегда изматывающее.
Токсичный человек фактически разрывает психику собеседника на две части.
Одну закрепляет в будущем, другую – в прошлом.
Токсичный человек — это не обязательно враг. Это может быть коллега, сосед,
знакомая, а иногда даже родственник. Главное — уметь общаться так, чтобы не
потерять душевное равновесие и не позволить себя разрушать изнутри.
ПЕРВОЕ
Надо определить кто перед Вами: жалобщик, завистник или агрессор.
ВТОРОЕ
Общаться с ними не больше 10 минут. И чтобы они это тоже знали.
ТРЕТЬЕ
Узнайте, что токсичный хочет и какую помощь он ждёт от Вас.
ЧЕТВЁРТОЕ
Вы не осёл, не берите больше, чем сможете унести. Токсичные быстро
седлают ослов.
ПЯТОЕ
Помочь токсичному надо на выбор: финансово, связями или советом.
Один раз не больше.
ШЕСТОЕ
Агрессивных токсичных надо уметь прощать. Чаще всего это родители.
СЕДЬМОЕ
Постарайтесь доказать токсичному, что он сможет выйти из этого состояния.
На его же примерах. Токсичных надо вдохновлять и давать надежду.
И дополнительно — ещё несколько правил, которые помогают в повседневной
жизни, когда токсичность проявляется исподволь:
НЕ ОПРАВДЫВАЙТЕСЬ
Токсичные люди часто провоцируют чувство вины:
«Ты не так поняла», «ты всегда слишком остро реагируешь».
Вы имеете право на мнение, даже если кому-то оно не нравится.
УМЕЙТЕ ВОВТЕМЯ ЗАКОНЧИТЬ РАЗГОВОР
«Мне нужно подумать. Продолжим позже» — фраза, которая защищает Вас.
НЕ СПОРЬТЕ
Они не хотят договориться — они хотят победить. Спокойствие — Ваш щит.
ДЕРЖИТЕ ДИСТАНЦИЮ
«Я не хочу обсуждать это», «мне неприятно, когда Вы так говорите»
— чёткие внутренние границы.
НЕ БЕРИТЕ ЧУЖОЕ БЛИЗКО В СЕРДЦУ
Это — их багаж. Не Ваш. Отпускайте то, что не Ваше.
УХОДИТЕ, ЕСЛИ СТАНОВИТСЯ ПЛОХО
Даже если это близкий человек — Вы имеете право на защиту.
УКРЕПЛЯЙТЕ СЕБЯ
Чем крепче Вы внутри, тем меньше на Вас влияет яд извне.
СОВЕТ ПРОФЕССОРА:
Токсичные неистребимы, как тараканы. Поэтому тапки держите наготове.
Особенно тяжело общение с токсичными даётся тем, кто на пенсии и живёт
одна. Потому что у Вас — меньше сил на защиту, но больше свободного
времени, которое они стараются занять собой.
И чем меньше у Вас круг общения, тем активнее на Вас «садятся».
Не позволяйте этого. Вы не обязаны никому быть жилеткой для жалоб.
Даже если у Вас есть время — не тратьте его на тех, кто его не ценит.
Если кто-то снова вешает на Вас свои проблемы, обиды, страхи и претензии
— не берите. Вы не пункт приёма токсичных отходов.
Даже если это родня — сначала подумайте о себе.
Ваши нервы, здоровье и настроение — не бесплатный ресурс для тех, кто привык
всё сливать в Вас.
«Не отвечайте оскорблением на оскорбление. Это всё равно что пытаться
потушить костёр бензином.
Лучше отойдите в сторону, сохраните себя. Ведь здоровье и душевное
равновесие — это то, что по-настоящему принадлежит только Вам.»
Улыбнитесь, кивните — и уходите пить чай. С конфетами. Потому что
Вы — не осёл, а умная женщина. И тапки у Вас всегда под рукой.
***
Мы все, в той или иной форме, можем обладать слабо выраженными проявле-
ниями нарциссизма, токсичности, агрессии, апатичности и т.п.
Речь идет о умении научится справляться не своими качелями, а с абьюзером
(токсиком) в обычной жизни.
Может сам человек и не считает себя таковым. У него все гармонично.
Но, нам то от этого не легче. Наша задача, с соблюдением всех правил
и приличий, отстоять свои границы и дать возможность другому человеку
понять как следует с нами обращаться.
Психолог, Магистр Жеуров Александр Дмитриевич.
инет.
|
|
