Вчера делала пиццу,подойдет всем кто следит за питанием.

Рецепт легко запоминается-всего нужно по одной ложке с верхом.

Нужно1 яйцо

по 1 столовой ложке-

овсяных и пшеничных отрубей(я брала пшеничные хлопья)

по 1 столовой ложке сухого обезж молока,и мягкого пастообразного творога,соль,специи

и 1 чайная разрыхлителя для теста.

[показать]

Яйцо слегка взбить с щепоткой соли.
[показать]

Добавить щедро ложку с горкой пастообразного нежирного творога
[показать]

Все смешать
[показать]
добавить отруби,хлопья,сухое молоко,разрыхлитель,специи

[показать]

Дать тесту немного постоять(минут 10-15)-чтобы немного загустело.

Я пекла пиццу в мульте,но думаю,в духовке будет лучше.

Начинку выкладываем любую.У меня было вяленое мясо,
[показать]

Зеленый лук и сладкий болгарский перец
[показать]

Буквально ложка корейской морковки.
[показать]

[показать]
Сыр я варила сама,из нежирного творога,но на тот момент он не успел хорошо застыть,поэтому взяла-наименьшей жирности,который нашла.

[показать]

В духовке выпекать минут 15 -пока расплавится сверху сыр и зарумянится низ,в мульте пекла -20 минут.

[показать]

Пиццу можно съедать сразу всю,там допустимые продукты на один день.
[показать]
Калорийность-около 230 калорий  на 100 гр.

Я съела большую часть пиццы на ужин(кроме 3 кусочков),на утро была в минусе)