Я специально не описываю подробно эти стадии. Потому что лучше всего купить книгу, зайти на официальный сайт и всё почитать самому.
У меня тут просто маленькие отчётики о проделанной работе.
Первая стадия - это тотальный белок. Одна неделя. В желудке образовалась лёгкость, а во рту не приятный сладковатый привкус. Это кетоны и их продукты переработки. Когда в организм не поступает углевод, а он нужен мозгу и нервной системе, то организм его сам производит из жира. Получаются кетоны - такой сахарозаменитель. Побочный продукт их производства - ацетон, он то и сладит во рту и немножко попахивает.
Сегодня у меня был первый день белок+клетчатка.
Белок был отварным языком, а клетчатка стручковая фасоль. Это всё за весь день. Кушать уже совсем не хо, это ещё одна побочка от кетонов.
Ох нет, после зумбы я ещё скушала шоколадное желе. Сама колотила: О% йогурт, какао, сахарозаменитель и желатин с водой. Плюс утром немножко кофе.
На зумбе прыгать становится веселей. Выучиваются потихоньку движения.
Второй этап диеты длится бесконечно, ну или так кажется. Дни чередуются белки и белки с клетчаткой (салатиками). И так пока вы не достигните желаемого веса. В моём случае это будет около года, если не сорвусь.