Здоровое сердце достигается путем поддержания здорового образа жизни. Все привычки риска следует исключить из вашей жизни. В первую очередь это касается курения. Никотин  содержат много химических веществ, которые наносят вред кровеносным сосудам и сердцу, приводит к атеросклерозу. Ограничьте чрезмерное потребление алкоголя. Мужчинам разрешается два алкогольные напитка небольшими порциями ежедневно, женщинам - только один. Если у вас избыточный вес, сердце получает дополнительную нагрузку. Кроме того, повышается холестерин, возникает угроза диабета и гипертонии. Упражнения и здоровая диета помогут сбросить вес, который оказывает дополнительную нагрузку на сердце. Часто проблемы сердца выходят за пределы профилактики и требуют вмешательства опытных специалистов. Блестящие результаты дает кардиологическая реабилитация в германии, где знают как сохранить здоровое сердце на долгие годы. Не забудьте включить в схему вашей повседневной жизни упражнения, которые обеспечат перекачку крови и будут наиболее эффективным решением для вашего образа жизни. Чаще всего рекомендуется ходьба по 45 минут в день. Хорошие результаты дает скандинавская ходьба, о технике этой ходьбы смотрите видео.