[450x]

Даже если у Вас отличное зрение, эти четыре  упражнения для глаз, которым обучают китайских детей с раннего школьного возраста (при изучении иероглифов нагрузка на глаза очень высокая), помогут дать глазам отдых после длительной работы за компьютером и окажут благоприятное профилактическое воздействие на здоровье Ваших глаз.   Упражнения можно выполнять несколько раз в день, особенно тогда, когда чувствуете утомление после длительной умственной деятельности. Но даже если Вы будете эти упражнения выполнять каждый день по одному разу, но регулярно, эффект будет значительным.

Массаж точек "Тянь-ин"

[показать]

Закройте глаза и поместите большие пальцы рук на область точек тянь-ин. Круговыми движениями массируйте область точек тянь-ин. Движения должны быть мягкими и неспешными. От массажа должно возникать чувство легкого онемения. Упражнение выполняется 36 раз. Жми на картинку !

Массаж точек "Цин-мин"

[показать]

Поместите указательные пальцы на область основания носа, где находятся точки цин-мин. Массаж выполняется плавными давящими движениями 36 раз. Жми на картинку !

Массаж точек "Сы-бай"

[показать]

Поместите указательные пальцы рук на область точек сы-бай, которые находятся в центральной области щек по центру глазниц на несколько сантиметров ниже их краев. Медленными круговыми движениями выполняйте массаж точек сы-бай. При правильном выполнении упражнения в массируемой области появится чувство легкого онемения и тепла. Упражнение выполняется 36 раз. Жми на картинку !

Потирание глаз

[показать]

Внешней стороной третьей фаланги указательных пальцев легкими растирающими движениями массируйте сначала верхние, а затем нижние области глазниц. Выполните упражнение по 8 раз сверху и снизу. Жми на картинку!