1 стакан гергулесовыз хлопьев, 0,5 стакана кипятка, Накрыть крышкой на 20 мин. для разбухания, 2 зубчика чеснока, 1 луковица, 200 гр. куриного филе, всё пробить блендером и соединить с гергулесовой массой 1 яйцо, соль, перец.