Понедельник, вторник - брала программу Детокс. Это два набора: 9 бутылочек со смузи и полезной водой. Когда и какие бутылочки расписано, так что все легко и просто. Но в понедельник у меня сильно рухнуло давление, из-за чего не знаю, такое состояние бывает редко, но бывает. Муж уже знает все что надо делать, так что поднял на ноги быстро. На следующий день меня спасла чашка любимого кофе! И снова признание себя как кофезависимого человека!
Итак, вот один из наборов Детокса + меню и рекомендация. На период детокса рекомендуют снизить физическую нагрузку и больше отдыхать. тут я соглашусь, сил было мало и я постоянно мерзла. Так как мой рацион всегда выше 900 в два раза. Но решила немного разгрузиться, так что...
Себе на заметку взяла. что в летний период такие разгрузочные дни нужно обязательно делать, и меню сохранила, идейник для смузи все таки.
По мимо бутылочек я кушала куриный бульон с куриным мясом, так как не хотела сильно травмировать свой организм.
Но смузи никогда не заменять нормальной. полноценной и сбалансированной еды! Некоторые вкусы мне прямо не понравились, а вот все что с ягодами - это мое! Вообще я ягодная душа, могу есть без остановки, пока просто не раздуюсь как ягода)))
И мои рационы. которые были стабильны на протяжении недели. Суббота - был читмил, так как мне проще его сделать и отработать, чем не сделать и ходить угрюмой! Ну зато в воскресенье я все честно отработала и отпарила в спортзале!
Завтраки!!!
Мой стабильный завтрак, единственное что я из него убрала, это бутеры с шоколадной риккотой. Это прямо такой вкусный, превкусный оргазм!!! МММММ.....Особенно когда не спишь в 3 ночи и тебе хочется кушать!
Обеды, и такие же ужины, только без углеводов!
Впереди новая неделя, настроена так же соблюдать, ведь очень хочется увидеть свой заветный пресс и результат!!!