Перестала читать СМИ, соцсети на тему короновируса и знаете? Пропали абсолютно все переживания и волнения! Что будет то будет, самое главное придерживаться самоизоляции, гигиены, и не волноваться! Нервы важнее, от них болячек и смертей больше чем от вируса. Гуляем мы все так же на даче и очень ждем теплых деньков, а я вообще жду тепла чтобы посадить свой любимый огород, цветы и навести красоту на клумбах. 

 Сегодня утро началось с зарядки и выполнения задания для челленджа нашего спортивного клуба! Очень здорово что они решили поддержать активность своих клиентов. Каждый день будут присылать задания, напоминания о том чтобы выпить стакан воды и 30 минут на чтение. Утром в прямом эфире вместе с тренером будем делать утреннюю зарядку, а в конце дня будут фиксировать сколько шагов выполнено и за это дают баллы. Ну и конечно когда закончиться челлендж будут разыгрываться призы и подарки. Это как никак сейчас хорошая мотивация! 

 Но я сегодня и без челленджа молодец! Выполнила видео тренировки со своим любимым тренером Шон Ти и после небольшая силовая (с минимальными весами на ягодичные мышцы). Плюс утром выполнила уборочный фитнес, мыла окно, передвигала мебель, готовила, мыла полы, как никак нагрузка и сейчас сижу понимаю что утомилась, но этому очень рада!

Фотографии формы сделаю когда наконец то откроются спортзалы и можно будет уже выполнять полноценные силовые тренировки, поставить цель  по своему телу, а она у меня склоняется к тому чтобы слить часть мышечной массы.

Питание пока так не хочется менять, кушаю что хочу но небольшими порциями, последняя сушка меня чуток подкосила и пока не хочу думать о режиме в плане питания. Но в целом кушаю я правильно, так как привычка уже выработана.

Мой завтрак например: яичница на кокосовом масле, хлеб с семенами чиа, рикотта и авокадо.

И Тренировка сегодня:

1. Focus t25, первая тренировка по календарю, как ранее отмечала что хочу пройти курс из трех месяцев, пока дается не просто, часть упражнений выполнила в лайт режиме.

2. И тренировка как на картинке: